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Detone o cansaço e consiga malhar melhor com este suco com propriedades fantásticas!

O suco de beterraba é óptimo para a saúde, mas o mais recente benefício que foi descoberto vai agradar muitotem aos adeptos do fitness. As substâncias presentes nesta raiz ajudam a transportar oxigénio até aos músculos e a diminuirem o esforço cardiovascular.

Um estudo publicado no American Journal of Physiology revela que esta bebida é capaz de prolongar o treino sem aumentar a fadiga física.  Os desportistas, cobaias usadas para chegar a este tudo, mostraram menos pressão sanguínea e vasos sanguíneos mais dilatados. Ou seja, mostraram um coração com menos esforço e mais oxigénio nos músculos.

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A beterraba é um raiz repleta de ferro, fibras, proteínas e de betacaroteno, um antioxidante. Uma unidade tem 70 calorias e é naturalmente adocicada.

  • Preparação do suco:

Use o liquidificador para bater duas ou três beterrabas com água e folhas de hortelã. Beba gelado logo após o preparar. Não se esqueça que é um óptimo pré-treino.

Assista ao vídeo e aprenda mais uma receita!

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