criança pode tomar café
Crédito: Freepik

Criança pode tomar café? Veja os cuidados na hora de oferecer

As crianças ficam curiosas para provar o café, mas os pais devem saber a hora certa de permitir o consumo

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É de conhecimento comum que o café é uma bebida estimulante por causa da cafeína. Mas também é a bebida mais comum na mesa dos brasileiros. Então, é normal que seu filho pequeno tenha curiosidade e peça para tomar café.

Nesse momento, considere algumas coisas: a idade do seu filho, o momento do dia e a quantidade de café que irá oferecer. Veja os motivos.

Quando e como oferecer café para a criança?

Se o seu filho tem menos de 6 anos, o ideal é que ele ainda não tome café. Se ele pedir, pode oferecer só um ou dois golinhos para provar e matar a vontade, de preferência que seja com leite e sem açúcar ou adoçante.

A partir dos 6 anos de idade a criança pode tomar até meia xícara de café por dia, de preferência descafeinado e que seja misturado com mais leite na proporção de ¾ de leite para ¼ de café na xícara.

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Além disso, prefira que a hora do café da criança seja de manhã ou até o meio da tarde. Se deixar para a noite, o café poderá causar problemas para dormir, deixar a criança muito desperta.

Benefícios e malefícios do café para as crianças

O café é uma bebida que oferece benefícios para a saúde, desde que seja consumida de forma equilibrada. O café contém antioxidantes, vitaminas e minerais, e se o seu filho tomar a meia xícara de café com leite antes de fazer as tarefas da escola, pode até ajudá-lo a ficar mais atento.

No entanto, se o café for oferecido em excesso, poderá ter o efeito rebote, causando insônia, irritabilidade, problemas de estômago, além de atrapalhar na absorção de ferro, o que é perigoso por gerar anemia.

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