Depressão é uma doença séria e requer muito foco e atenção no tratamento do paciente. Porém, o que muita gente esquece é que ela afeta não somente o paciente, mas também a família. Conviver com alguém com depressão pode não ser tão fácil, mas é possível manter a sua saúde mental em dia.
De acordo com o Ministério da Saúde, “a depressão é um problema médico grave e altamente prevalente na população em geral”. Ela atinge cerca de 15,5% da população brasileira, sendo a quarta doença que mais traz custos, dos mais diversos tipos. Pode acontecer em qualquer idade, porém é mais comum depois dos 30 anos, atingindo principalmente mulheres.
É muito difícil para o paciente e sua família, bem como para amigos mais próximos e parceiros amorosos. Porém, geralmente só faz o tratamento a pessoa que está com depressão. Esse é um estado de saúde delicado e que pode trazer consequências para as pessoas ao redor.
Como lidar com alguém em depressão
Segundo a psicóloga Marisa de Abreu Alves, “pode ser difícil, para uma pessoa que nunca teve depressão, entender aquela tristeza profunda que aparentemente não tem razão para existir”. Essa condição leva a uma série de pensamentos e sentimentos complexos. É importante ter atenção a eles, para que não caiam nas armadilhas da mente. Veja algumas dicas para conviver com alguém com depressão.
Sensação de incapacidade
Culpa
Outro sentimento comum em familiares de pessoas com o quadro depressivo é o de culpa. Acreditam que se tivessem agido diferente, feito um pouco mais ou até mesmo dado espaço, poderiam fazer a pessoa se sentir melhor. Novamente, por mais que as ações tenham efeito no meio, é importante entender que o cérebro do paciente está funcionando de forma alterada. Assim, esqueça a culpa e foque em estar bem, para se ajudar primeiro e também ao paciente.
Irritabilidade
Mesmo que se tente de tudo, seguindo as recomendações do psicólogo, há, sim, aqueles momentos de raiva, tristeza e irritabilidade. Muitos questionamentos passam pela cabeça e fica difícil até mesmo controlar as palavras e ações. Nesse momento, o ideal é se afastar e fazer algo que te traga mais tranquilidade. Pode ser uma meditação, esporte, hobbie ou um passeio. Só evite ficar parado na mesma linha de pensamento e sentimento.
Apoio
Agora, algo fundamental e normalmente esquecido. Os familiares do paciente com depressão também devem procurar apoio. O mesmo psicólogo não pode atender a duas pessoas da mesma família, de acordo com o código de ética, então é interessante buscar outro de confiança para o atendimento. Isso vai te ajudar a compreender melhor, não somente a situação e o paciente, mas principalmente a si mesmo, tornando os dias mais tranquilos.
