Reduzir o apetite não é tarefa fácil, mas é muito possível quando se tem os melhores aliados. Nessa lista estão os chás que emagrecem e tiram o apetite. Eles devem ser tomados entre cada refeição. Portanto, você precisa comer no café da manhã, no almoço e no jantar.
Os lanches entre cada refeição também exercem um papel importante no emagrecimento porque ajudam a manter o organismo saciado e nutrido o tempo todo. Os chás devem ser bebidos junto nesses lanches, os sozinhos nesse horário.
Você só precisa saber, com a ajuda de um nutricionista, as variedades e quantidades a comer em cada refeição e se o seu corpo está preparado para tomar apenas chá nos lanches. Não é para ser um processo de muito sacrifício! Tem que ser porque você tem determinação e seu corpo está pronto para isso.
5 Chás que tiram a fome
A lista de chás que emagrecem e tiram o apetite abaixo também contém bebidas que promovem a aceleração do metabolismo, inibem o hormônio do apetite e prolongam a saciedade.
1. Chá de dente-de-leão
Essa qualidade de erva atua no emagrecimento e inibição do apetite porque possui pectina, uma fibra que também há na casca de frutas e forma um gel no estômago, prolongando a sensação de saciedade.
2. Chá de hibisco
O hibisco é uma planta com efeito termogênico, que acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura, além de fornecer bastante energia para a prática de exercícios. Depois do treino a fome vai vir, então é só caprichar na qualidade da comida e ser feliz.
3. Chá de centelha asiática
A centelha age no organismo como desintoxicante, ou seja, ajudando o fígado a eliminar as toxinas e o excesso de gordura em um ritmo equilibrado. Por conta disso também previne a prisão de ventre que causa inchaço abdominal.
4. Chá de cavalinha
A cavalinha também atua como desintoxicante e diurética, acelerando a eliminação das impurezas de aquilo que comemos e deixando o corpo limpinho por dentro.
5. Chá verde
Este, que é o verdadeiro chá, tem a função de ajudar na eliminação das toxinas, inibir a sensação de fome e acelerar o metabolismo: tudo junto. O chá verde é um grande aliado tanto na inibição do apetite quanto no emagrecimento.
Outros inibidores de apetite
Não são só chás que emagrecem e tiram o apetite. Se por acaso não gosta de chá ou quer outras alternativas para não enjoar rápido, existem alimentos que inibem o apetite. Irônico, não é?! Mas é verdade.
Comer é uma necessidade, mas na quantidade certa! Então os alimentos inibidores de apetite têm a função de saciar e nutrir até a próxima refeição.
Através de uma alimentação saudável e balanceada, junto com a prática de exercício físico, o corpo vai entrar em equilíbrio e você só vai sentir fome quando realmente precisar repor nutrientes. Quando começar a ver os resultados vai ser muito mais fácil resistir às tentações.
Dica: Não use laxantes
As ervas para chá que têm efeito laxante devem ser evitadas, exceto com prescrição do médico. É um engano pensar que o laxante ajuda a emagrecer, pois ele age apenas no intestino e não da eliminação e gordura.
O efeito laxante prejudica o funcionamento natural do intestino quando provocado muitas vezes. Ele torna o intestino preguiçoso, causando uma dependência nada saudável. Prefira os chás recomendados acima, que promovem a energia e a queima de gordura.
