Muitos suplementos com graviola são vendidos nas lojas de produtos naturais. E não é só a polpa da fruta que tem benefícios. O chá de graviola também é muito benéfico para a saúde e mais uma forma de consumir e variar o cardápio.
Benefícios do chá de graviola
1. Aumenta a imunidade
Por ser rica em vitamina C e antioxidantes, a graviola é excelente para reforçar a imunidade, reduzindo as chances de desenvolver e contrair enfermidades.
2. Diabetes
O chá ajuda a controlar de forma eficaz o nível de açúcar no sangue, principal problema de quem tem diabetes, sem provocar efeitos colaterais e de maneira natural.
Ele também potencializa a ação dos medicamentos, devendo assim ser utilizado apenas sob recomendação médica.
3. Energia
O chá das suas folhas ajuda na recuperação da energia, combatendo o cansaço e ajudando a se preparar para atividades mais intensas.
Existem algumas misturas de ervas e raízes que envolvem a graviola, voltados exatamente para o fornecimento de energia.
4. Acalma e ajuda a reduzir a ansiedade
A fruta contém vitaminas do complexo B, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea na área do cérebro, facilitando a chegada dos hormônios e nutrientes necessários.
A vitamina B12 ajuda a controlar o stress do dia a dia, agindo de forma mais ponderada, perante os desafios apresentados.
5. Digestivo
Por ser rica em fibras e fitonutrientes, fortalece o sistema gastrointestinal, melhorando assim a saúde digestiva, combatendo a azia.
Além de facilitar a digestão de proteínas e gorduras, a graviola melhora o trânsito intestinal.
Combate o câncer?
Segundo a Fundação com Câncer, as folhas e as sementes da graviola contêm um composto quimiopreventivo chamado de acetogenina. Esse componente não cura o câncer, mas sim ajuda a preveni-lo.
Essa propriedade é comum entre as frutas, legumes e vegetais. Ainda segundo a Fundação, a comunidade médica ainda não decidiu se é possível que a acetogenina seja corretamente absorvida pelo organismo através do chá.
Um dos questionamento é se, ao entrar em contato com o água aquecida, ela ainda resistiria com suas propriedades integrais para servir como preventivo da doença. Ao mesmo tempo, mesmo que ingeridas cruas, as sementes e as folhas também não são comprovadamente anticâncer.
A única certeza é que, para essa doença especificamente, a forma de cápsulas já foi descartada como eficiente. Para combater o câncer, é essencial ter uma alimentação saudável, que priorize os carotenoides (presentes na cenoura e no tomate), os flavonoides (uva, por exemplo), isotiocianatos (brócolis, repolho e rabanete), etc.
Emagrece?
Muito se tem discutido acerca da capacidade da fruta em ajudar no processo de emagrecimento. É bem claro que, por ser rica em nutrientes e fibras, ela ajuda a saciar a fome. Além disso, acalma e reduz a ansiedade, o que pode reduzir as chances de um lanchinho fora de hora.
Lembrando que o chá é diurético, facilitando a eliminação das toxinas e da gordura do corpo, reduzindo o inchaço.
Como fazer
1. Receita básica
Ingredientes
Água: 1 litro;
Folha de graviola: 8 folhas secas;
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver;
- Desligue e adicione as folhas de graviola;
- Deixe descansar, em panela tampada, por 15 minutos;
- Coe e beba ainda morno.
2. Para emagrecer
Ingredientes
Água: 1 litro;
Folha de graviola: 8 folhas secas;
Gengibre: 1 pedaço de 5 cm
Abacaxi fresco: 1 rodela média
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver, junto com o abacaxi e o gengibre;
- Deixe ferver por 5 minutos;
- Desligue e adicione as folhas de graviola;
- Deixe descansar, em panela tampada, por 15 minutos;
- Coe e beba ainda morno.
3. Para acalmar
Ingredientes
Água: 1 litro;
Folha de graviola: 8 folhas secas;
Camomila: 1 colher (sopa).
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver;
- Desligue e adicione as folhas de graviola e a camomila;
- Deixe descansar, em panela tampada, por 15 minutos;
- Coe e beba ainda morno.
4. Contra gripe
Ingredientes
Água: 1 litro;
Folha de graviola: 8 folhas secas;
Alho: 1 dente;
Limão: sumo de 1 unidade;
Mel: a gosto.
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver com o alho amassado, ainda com casca;
- Desligue e adicione as folhas de graviola;
- Deixe descansar, em panela tampada, por 15 minutos;
- Coe, adicione o sumo de limão e o mel e beba ainda morno.
5. Digestivo
Ingredientes
Água: 1 litro;
Folha de graviola: 8 folhas secas;
Folhas de louro: 2 unidades;
Limão: sumo de 1 unidade.
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver;
- Desligue e adicione as folhas de graviola e de louro;
- Deixe descansar, em panela tampada, por 15 minutos;
- Coe, adicione o sumo do limão e beba ainda morno.
Como e quando tomar
O ideal é tomar o chá de graviola ainda morno, ao menos assim que fica pronto. O resto do chá, que será tomado durante o dia, pode ficar em uma garrafa térmica por no máximo 24 horas.
Beba entre 3 a 4 xícaras por dia, de acordo com a recomendação do seu médico ou nutricionista.
Posso tomar chá de graviola todos os dias?
O chá de graviola é muito forte e deve ser tomado somente no momento de necessidade.
Estudos atestaram que ratos que consumiram elevadas doses – elevadas mesmo – começaram a desenvolver o mal de Parkinson, então beba o necessário e de acordo com a recomendação médica.
Contraindicações
Você já sabe que não deve tomar por longos períodos, evitando ultrapassar 15 dias, porém, apesar de ser ótima para a saúde, a graviola é contraindicada para:
- Mulheres grávidas;
- Pessoas que contraíram caxumba;
- Quem tem aftas ou outras lesões na boca;
- Pressão baixa ou que toma remédio para pressão alta;
- Pessoas com alergia à fruta.
Se você não se enquadra em nenhum desses casos, pode consumir com mais tranquilidade. Lembre que essas dicas não substituem a orientação médica, pois cada organismo age de forma diferente aos remédios naturais.
Fez o chá com as folhas e agora que aproveitar a polpa de um jeito delicioso? Veja essa receita de sorvete no vídeo
