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Benefícios da vitamina “D” para o organismo

A vitamina D além de presente em alimentos pode ser encontrada em suplementos nutricionais

A vitamina D é encontrada naturalmente em alguns alimentos: gema de ovo e alguns tipos de peixe, tais como o salmão e cavala.

Muitas pessoas sofrem de deficiência de vitamina D. Esse é um problema bastante comum e muitas pessoas ignoram, até que surgem os problemas decorrente da falta dessa vitamina.

O que muitos não sabem é que a principal função da vitamina D é garantir o desempenho dos nossos órgãos, tais quais os pulmões, coração, músculos e funções cerebrais. E o mais interessante é que o nosso próprio organismo é quem fabrica essa vitamina.

A única coisa que devemos  fazer é nos mantermos expostos ao sol por um determinado período do dia.

Listamos aqui as possíveis doenças e problemas de saúde que surgem decorrentes da falta dessa vitamina.

Asma: A vitamina D melhora o funcionamento dos pulmões e evita problemas respiratórios;

Osteoporose: Combinado com o cálcio, a vitamina D fornece a densidade óssea e força necessária para prevenção do enfraquecimento e quebra.

Inflamações: A ausência de vitamina D também influencia o nosso sistema imunológico, a sua falta pode fazer com que muitos problemas ocorram.

Problema de coração: Está diretamente relacionado à ausência de vitamina D, como o aumento da pressão arterial e o risco de problemas cardíacos.

Alergias: Foi diagnosticado que crianças que sofrem de muitas alergias, pode ser devido a falta de vitamina D.

Depressão: Este problema está diretamente relacionado com o funcionamento do cérebro, sendo a falta de vitamina D uma das principais causas.

Por isso reveja seus hábitos, procure consumir alimentos saudáveis e com alto índice de vitamina D.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

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