Os nossos avós já diziam que para ter uns olhos bonitos é preciso comer cenoura. Claro que as coisas não são bem assim e mesmo comendo muita cenoura pode ter problemas de visão. No entanto, este alimento é rico em vitaminas e contêm carotenos, o que ajuda a prevenir as cataratas.
A cenoura é um legume excelente para comer cru, cozido ou num delicioso suco. Ela é baixa em calorias e rica em fibras, ajudando a fazer uma alimentação equilibrada e perder peso. Mas não é só: a cenoura beneficia a pele e o cabelo, por isso vamos deixar-lhe aqui 5 boas razões para consumir cenoura diariamente:
1. Ajuda a bronzear a pele: sim, é verdade, a cenoura ajuda a produzir melatonina, fazendo com que a pele fique mais pigmentada. Além disso, remove manchas causadas pelo sol.
2. Impede o envelhecimento precoce: a vitamina A presente na cenoura protege a pele dos radicais livres que provocam envelhecimento precoce.
3. Pele com mais elasticidade e hidratada: as cenouras contêm vitamina C que ajuda a produzir colagénio, uma proteína que permite a pele conseguir mais elasticidade.
4. Fortalece unhas e cabelo: isto acontece porque este alimento é rico em vitaminas e minerais.
5. Clareia os dentes: consumir cenoura crua ajuda a eliminar restos de comida dos dentes, prevenindo manchas.
Agora que já conhece tantos benefícios da cenoura, do que está à espera para se deliciar com este alimento?
Veja o vídeo e aprenda pequenos segredinhos que ajudarão incluir cenoura na seu cardápio!
