Muitas pessoas só têm o fim de semana para praticar esportes. O problema é que, por mais que as atividades físicas sejam ótimas para a saúde, os atletas de final de semana se esforçam muito em um curto período de tempo e isso pode fazer mais mal do que bem. É isso que afirma um estudo realizado em Londres, na Inglaterra.
Entenda o estudo
O estudo foi realizado por especialistas da universidade King’s College, de Londres, e publicado no International Journal of Sports Medicine. Os pesquisadores observaram nove ciclistas profissionais e amadores. O objetivo do estudo era verificar o impacto físico realizado pelo exercício nos atletas de fim de semana, em específico os ciclistas.
No decorrer do estudo, foi pedido para que os nove participantes pedalassem em uma bicicleta com sensores nos pedais, enquanto era medida a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio. Os participantes pedalaram entre 40 e 90 rotações por minuto.
A grande diferença entre os ciclistas profissionais e os atletas de fim de semana é que os mais experientes podem lidar com a rotação rápida dos pedais, pois eles possuem treinamento. Então seus corpos estão preparados para usar os seus músculos com mais eficiência. Já os amadores acabam utilizando músculos extras e desnecessários, que, além de ser ineficiente e gerar mais cansaço, dificulta a oxigenação correta dos músculos.
Para o médico que liderou o estudo, Federico Formenti, a principal mensagem do estudo é um aviso para que os atletas de fim de semana não se forcem, as pessoas devem respeitar os seus limites e não ir além do que seja natural. Ou seja: vá com calma nos finais de semana para evitar lesões e danos à saúde.
