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Vegetais que fazem emagrecer

Não há nada melhor do que conseguir comer e ao mesmo tempo emagrecer, mas melhor ainda será mesmo comer vegetais (que tanta falta fazem na nossa alimentação) e ao mesmo tempo emagrecer!

 

Dicas de 21 vegetais/fruta que emagrecem

1. Amora
2. Abobrinha
3. Ameixa
4. Amendoim
5. Arroz integral
6. Aveia
7. Batata doce
8. Berinjela
9. Cereja
10. Cevada
11. Couve-flor
12. Feijão
13. Grão de bico
14. Lentilha
15. Maçã
16. Nozes
17. Mirtilo
18. Pêra
19. Pimentão
20. Tomate
21. Vegetais folhosos

 

Qualquer um destes vegetais/ fruta poderá ser comido cru ou cozinhado, o que interessa é que eles ajudam a emagrecer e têm baixo um índice glicêmico muito baixo, cerca de menos 55 calorias! Toca a comer e a ingerir pelo menos 3 a 4 peças de fruta por dia, bem como ingerir pelo menos, duas peças diferentes de vegetais, poderá comer na sopa (por exemplo!).

 

Bom Apetite!

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