A tireoide é uma das glândulas mais importantes no nosso organismo, sendo responsável pela liberação de hormônios essenciais.
Porém, certos problemas de saúde podem afetar o funcionamento correto da tireoide e até causar depressão e ansiedade. Sempre que notar qualquer irregularidade no seu organismo, procure um médico e siga as recomendações dadas por ele. Nenhuma receita caseira deve substituir uma consulta com um especialista.
Descubra 7 soluções caseiras e naturais para cuidar da sua tireoide
1. Óleo de peixe
Rico em iodo, que é uma substância em falta nos pacientes que têm problemas nessa glândula.
As alternativas mais indicadas são o óleo de atum, de salmão e de sardinha.
Você pode consumir o óleo de peixe em cápsulas ou com os alimentos durante as refeições.
2. Castanha-do-Pará
O alimento auxilia na prevenção e no combate aos problemas que surgem com a falta de controle da tireoide, porque a castanha é rica em ômega 3 e selênio, nutrientes que são fundamentais na produção dos hormônios da tireoide.
3. Algas marinhas
São ótimas para agir contra a falta de controle da glândula, pois têm uma alta concentração de iodo e de selênio – essenciais na formação dos hormônios dessa glândula.
Atenção: as algas marinhas não devem ser ingeridas em excesso devido à elevada presença de iodo.
4. Quinoa
Tem muito selênio, sendo um ingrediente perfeito para regular a produção de hormônios da tireoide.
A quinoa tem outros nutrientes importante; desde ferro a cálcio, passando pelo potássio e magnésio.
É recomendável ingerir duas colheres de sopa de quinoa pelo menos 2 vezes ao longo do dia, durante uma semana.
5. Gema de ovo
Esse alimento contém muitos carotenoides e iodo, que asseguram a produção de hormônios da tireoide.
Por isso, tente incluir ovos na sua dieta!
6. Laranja
O correto funcionamento da tireoide depende, entre outros fatores, de um alto consumo de vitamina C e de carotenoides, duas substâncias que se encontram nessa fruta.
Deve ingerir 1 laranja todos os dias.
7. Laticínios
Você sabia que o leite consegue equilibrar a produção de hormônios através da tireoide? Isso porque ele conta com vitamina D, iodo ou cálcio em sua composição.
Por esse motivo, consuma leite e seus derivados,pelo menos 3 vezes ao longo do dia.
Assista a esse vídeo para saber mais sobre problemas na tireoide:
