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Cuide da sua tireoide com 7 soluções naturais!

As nossas dicas incluem o consumo de laranja, laticínios e quinoa

A tireoide é uma das glândulas mais importantes no nosso organismo, sendo responsável pela liberação de hormônios essenciais.

Porém, certos problemas de saúde podem afetar o funcionamento correto da tireoide e até causar depressão e ansiedade. Sempre que notar qualquer irregularidade no seu organismo, procure um médico e siga as recomendações dadas por ele. Nenhuma receita caseira deve substituir uma consulta com um especialista.

Descubra 7 soluções caseiras e naturais para cuidar da sua tireoide

1. Óleo de peixe

Rico em iodo, que é uma substância em falta nos pacientes que têm problemas nessa glândula.

As alternativas mais indicadas são o óleo de atum, de salmão e de sardinha.

Você pode consumir o óleo de peixe em cápsulas ou com os alimentos durante as refeições.

2. Castanha-do-Pará

O alimento auxilia na prevenção e no combate aos problemas que surgem com a falta de controle da tireoide, porque a castanha é rica em ômega 3 e selênio, nutrientes que são fundamentais na produção dos hormônios da tireoide.

3. Algas marinhas

São ótimas para agir contra a falta de controle da glândula, pois têm uma alta concentração de iodo e de selênio – essenciais na formação dos hormônios dessa glândula.

Atenção: as algas marinhas não devem ser ingeridas em excesso devido à elevada presença de iodo.

4. Quinoa

Tem muito selênio, sendo um ingrediente perfeito para regular a produção de hormônios da tireoide.

A quinoa tem outros nutrientes importante; desde ferro a cálcio, passando pelo potássio e magnésio.

É recomendável ingerir duas colheres de sopa de quinoa pelo menos 2 vezes ao longo do dia, durante uma semana.

5. Gema de ovo

Esse alimento contém muitos carotenoides e iodo, que asseguram a produção de hormônios da tireoide.

Por isso, tente incluir ovos na sua dieta!

6. Laranja

O correto funcionamento da tireoide depende, entre outros fatores, de um alto consumo de vitamina C e de carotenoides, duas substâncias que se encontram nessa fruta.

Deve ingerir 1 laranja todos os dias.

7. Laticínios

Você sabia que o leite consegue equilibrar a produção de hormônios através da tireoide? Isso porque ele conta com vitamina D, iodo ou cálcio em sua composição.

Por esse motivo, consuma leite e seus derivados,pelo menos 3 vezes ao longo do dia.

Assista a esse vídeo para saber mais sobre problemas na tireoide:

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