É de conhecimento comum que o sistema imunológico das pessoas precisa estar fortalecido para conseguir combater doenças. Para isso, o melhor remédio para aumentar a imunidade é manter um estilo de vida saudável, com alimentação de boa qualidade e o mais natural possível, além de beber bastante água, praticar atividades físicas e dormir bem.
Mas mesmo assim é inevitável pegar alguma doença de vez em quando, ainda que seja um resfriado leve. Nessas horas, todo mundo quer receitas mais específicas de remédio para ajudar a combater a doença. Outras vezes, a pessoa já sabe que está com imunidade baixa e precisa de remédio para elevar a capacidade imunológica do seu organismo, prevenindo que doenças apareçam.
Em todo caso é importante consultar um médico antes de começar a tomar qualquer tipo de remédio um fazer mudanças no estilo de vida, mesmo que sejam naturais. Isso porque existem diversas causas para a imunidade baixa, inclusive doenças imunológicas que necessitam de tratamentos bem específicos.
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Remédios para imunidade baixa
1. Vitamina de banana com mamão e oleaginosas
Se essa receita estiver de acordo com o que você pode comer, sem restrições, é uma boa dica de remédio natural para aumentar a imunidade. Adicione essa vitamina ao seu cardápio semanal.
Ingredientes
Mel: ½ colher (sopa);
Castanhas-do-pará: 1 unidade;
Nozes: 1 punhado;
Iogurte natural sem açúcar: 1 copinho;
Cacau em pó: 1 colher (sopa);
Mamão: 1 fatia;
Banana congelada: 1 unidade.
Modo de preparo
Só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem misturado. Beba tudo na hora ou, se sobrar, tome no lanche da manhã. Essa é uma boa opção para começar o dia com energia e disposição, nutrindo o corpo com todos os macronutrientes essenciais de que ele precisa para fornecer ao sistema imunológico.
2. Suco de cenoura com beterraba
Esse é um poderoso suco para aumentar a imunidade, pois é rico em vitaminas, inclusive a famosa vitamina C que todo mundo lembra quando está com gripe e precisa deixar o corpo mais resistente. Pode tomar uma vez ao dia.
Beterraba crua: 2 fatias grossas;
Laranja inteira (sem casca): 1 unidade;
Cenoura crua: ½ unidade;
Gengibre em pó ou ralado: 1 colher (café);
Água: ½ copo.
Assim como na receita anterior, só precisa juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem. Tome na hora, sem coar nem adoçar, para aproveitar o melhor dos nutrientes de cada vegetal.
3. Suco de manga com morango
Esse é mais um suco delicioso que pode fazer parte do seu café da manhã e ajudar a deixar seu organismo mais forte. Prefira morangos orgânicos, sem agrotóxicos, para evitar colocar ainda mais substâncias nocivas para atacar o seu corpo.
Ingredientes
Mangas: 2 unidades;
Cenoura: 1 unidade;
Morangos: 2 xícaras;
Água: 400 a 500 ml.
Modo de preparo
Descasque as mangas e corte-as em pedaços. Lave bem os morangos e remova as folhas. Descasque e corte a cenoura crua. Coloque tudo no liquidificador e bata bem. Beba sem coar, ao longo do dia. De preferência, não adoce.
4. Chá de equinácea
Você pode comprar a equinácea desidratada para fazer o chá e absorver suas propriedades. A planta fortalece o sistema imunológico, é anti-inflamatória, antioxidante, antiviral e antimicrobiana.
Ingredientes
Modo de preparo
Assim que a água ferver, desligue o fogo e coloque as folhas ou raízes da planta dentro. Deixe em infusão por uns 15 minutos, depois coe e beba 2 vezes ao dia quando estiver com sintomas de baixa imunidade.
