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Uma receita para você dormir melhor

A falta de sono pode trazer uma grande quantidade de complicações para sua saúde. Veja como ter um bom descanso

Todas as pessoas precisam, em geral, dormir oito horas por dia. De preferência durante a noite, quando o escuro ativa o cérebro para produzir os hormônios necessários a um bom descanso.

Dormir mal pode trazer uma série de problemas, tanto para o corpo quanto para a mente.

Quem dorme pouco pode ter problemas cardíacos e tem aumentado o risco de acidente vascular cerebral (AVC). Entretanto, quem dorme muito está exposto aos mesmos perigos para a saúde.

Medicação

Cada pessoa tem um ritmo de sono diferente. O maior risco atualmente é o uso de remédios para dormir.

É preciso ter em conta que a quantidade de sono varia com a idade. Crianças dormem muito e idosos dormem pouco. Desrespeitar este ciclo também é perigoso.

Para dormir bem, sem se arriscar com medicação química, que é viciante e perde o efeito após o uso constante, temos uma boa opção:

Receita

Ingredientes:
  • Mel: 5 colheres de sopa;
  • Sal do Himalaia: 1 colher de sopa.
Modo de preparo:

1. Misture os ingredientes;

2. Coloque um pouco da mistura sob a língua;

3. Deixe dissolver naturalmente.

Vá usando sempre um pouco desta receita, todas as noites. Ela vai aliviar o estresse e ajudar na produção de serotonina.

Verifique sempre se você tem problemas em ingerir algum ingrediente desta receita. Pessoas com problema de pressão não podem consumi-la.

Também é importante buscar aconselhamento médico.

Atenção: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

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