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2 Receitas de pão de frigideira com aveia

O pão de todo dia pode ser muito mais saudável e saboroso modificando alguns ingredientes
pao de frigideira com aveia
Crédito: Veg Recipes of India

Altamente nutritiva e versátil, a aveia tem variados benefícios à saúde e são diversas as razões para a incluir na sua dieta. Para começar o seu dia com o pé direito já no café da manhã, uma boa pedida é escolher uma receita de pão de frigideira com aveia.

Como fazer pão de frigideira com aveia

pao de frigideira com aveia receita
Crédito: Adrianalauffer

Essa receita é prática, saborosa e muito nutritiva para sua alimentação. Tem baixas calorias e, devido às fibras, traz a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, essa receita super criativa é muito mais saudável do que um pão normal.

Dentre as diferentes receitas encontradas pela internet, cada uma tem sua particularidade. A que você vai encontrar aqui é a versão compacta, com poucos ingredientes e um sabor incrível. Para fazer o seu, é só seguir a receita abaixo.

Ingredientes

Farinha de aveia: ½ xícara (chá);
Polvilho doce: ¼ xícara (chá);
Água: 80 ml;
Sal: a gosto;
Fermento: 3 gramas.

Modo de preparo

  1. Misture os ingredientes secos em um recipiente e adicione a água aos poucos, sempre misturando;
  2. Use uma frigideira anti-aderente, coloque um fio de azeite e espalhe a massa;
  3. Em fogo baixo e com a frigideira tampada, deixe a massa cozinhar por aproximadamente 4 minutos;
  4. Vire para dourar o outro lado.

Caso seja do seu interesse, você ainda pode adicionar nesta receita azeite, nozes, uvas passas e canela. Ou pode deixar a sua imaginação mandar e abusar na criatividade.

Receita de pão de frigideira fit

Como você já sabe, a receita de pão de frigideira com aveia tem baixas calorias. Existe uma versão com ainda mais fibras, mais saudável e tão saborosa quanto a receita anterior.

Lembre-se que, apesar dos ingredientes citados, você pode alterar e adicionar ingredientes que quiser no seu pão de frigideira.

Ingredientes

Fermento: 1 colher (café);
Óleo de coco: 1 colher (sobremesa);
Ovo: 1 unidade;
Leite: 1 colher (sopa);
Aveia: 3 colheres (sopa);
Chia: 1 colher (chá);
Sal: a gosto.

Modo de preparo

  1. Bata o ovo em um recipiente, acrescente o óleo de coco e o leite;
  2. Misture até ficar homogêneo;
  3. Adicione a chia, a aveia e sal a gosto. Use outros temperos, caso queira;
  4. Adicione o fermento e misture delicadamente até incorporá-lo na massa;
  5. Aqueça a frigideira, coloque um fio de azeite e despeje a massa;
  6. Espere até que ela esteja dourada e vire para dourar o outro lado. Está pronto!
Redigido por Natalia Fontenele

Paulistana, cidadã do mundo e, como uma boa sagitariana, alucinada por viagens. Não só redatora, mas também estudante de Design Industrial e amante do empreendedorismo.

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