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Noz-moscada: benefícios e como usar

Se você ainda não usa essa especiaria no sua dia a dia, saiba o que ela pode fazer pelo seu bem-estar

noz moscada benefícios
Crédito: Pixabay

A noz-moscada é um ingrediente coringa na cozinha, podendo ser utilizado como tempero para pratos doces e salgados. E sua utilidade vai muito além disso. Conheça os principais benefícios dessa especiaria para a sua saúde e bem-estar.

Para que serve a noz-moscada: 10 benefícios

noz moscada para que serve
Crédito: Pixabay

1. Ajuda o trato gastrointestinal

O consumo do chá de noz-moscada ajuda a acelerar a digestão, além de combater a azia e a formação de gases. Outro ponto importante é o aumento do apetite, sendo muito útil no caso de pessoas que estejam sofrendo com esse mal.

2. É nutritiva

Pode não parecer, mas aquela bolinha é riquíssima em nutrientes essenciais para o seu corpo, podendo, sim, ser um excelente complemento nutricional. Ela é rica em cálcio e potássio, o que garante ossos e dentes mais fortes, além de possuir fósforo, manganês e cobre.

Além disso, é rica em vitaminas do complexo B e vitamina A, deixando seu corpo mais saudável e sua pele e cabelos mais fortes e bonitos.

3. Melhora o sono

Seu chá ajuda a dormir melhor, pois é um excelente relaxante, deixando seu corpo mais apto a uma boa noite de sono. O recomendado é tomar uma xícara, pelo menos uma hora antes de deitar, para que possa fazer efeito. Além de calmante, ela relaxa a musculatura, tornando a noite mais tranquila.

4. Alivia a cólica

O chá também é bom para ajudar a aliviar as dores causadas pela contração do útero, pois é um excelente relaxante muscular.

Isso também é bom para quem está sofrendo com dores na musculatura depois de treinar ou caminhar. O ideal é fazer uma massagem no local afetado com seu óleo, para uma ação mais rápida e duradoura.

5. Combate fungos

Seu óleo é excelente para eliminar fungos diversos tipos de fungo, seja da pele ou da unha, dando resultados em pelo menos um mês, se usado com regularidade e em casos iniciais.

6. É detox

O consumo regular ajuda a limpar o organismo, eliminando traços de medicamentos antigos e agentes que ainda persistem da alimentação não saudável.

Dessa forma, ajuda o fígado a trabalhar melhor, fazendo uma limpeza, e é eficaz também para eliminar pedras nos rins, dada a diminuição do ácido úrico.

7. Bom para o cérebro

Ingeri-la ajuda a aumentar a concentração, além de reduzir os níveis de estresse, agindo como um estimulante cerebral.

Ela também colabora no combate à depressão, protegendo o cérebro também de doenças degenerativas.

8. Anti-inflamatória

Possui ação anti-inflamatória, protegendo o corpo contra agentes infecciosos. Por isso, é excelente para o tratamento de gripes e problemas de garganta.

Além disso, é boa contra sinusite, artrite e outras inflamações que possam surgir em partes específicas ou no corpo todo, deixando o sistema funcionando melhor.

9. Boa para a pele

Além de ser rico em antioxidantes, que ajuda a manter a pele jovem por mais tempo, ela ainda é rica em vitamina A.

Além disso, sua ação anti-inflamatória ajuda a deixar a pele mais lisinha, livre de cravos, espinhas e da temida acne.

10. Trata o couro cabeludo

O chá ajuda a manter a saúde do couro cabeludo, eliminando a caspa, com o uso regular.

Além disso, fortalece os fios e ajuda no crescimento, sendo recomendada a ingestão do chá e a aplicação do mesmo nos fios, como um último enxágue depois de lavar.

Emagrece?

noz moscada emagrece
Crédito: Pixabay

Seu chá pode até estimular o apetite, mas sua ação anti-inflamatória, aliada ao efeito detox, podem ajudar a emagrecer.

É importante que ele seja ingerido por um curto prazo, principalmente em dietas desintoxicantes, apenas para ajudar na eliminação das toxinas e deixando o organismo funcionando melhor.

Depois disso, o estímulo do apetite pode ser intensificado com o uso, dando efeito contrário.

Como usar noz-moscada

Ela pode ser utilizada em pratos doces e salgados, bem como em tratamentos cosméticos e chás. Normalmente utilizada ralada na hora, para manter o frescor e todos os sabores e nutrientes no alimento.

Basta uma pitada no purê, na sopa ou no doce para dar um aroma diferenciado ao seu prato.

Como fazer o chá

Ingredientes

Noz-moscada ralada na hora: ¼ de unidade;
Água: 250 ml;
Mel: 1 colher (sopa).

Modo de preparo

  1. Coloque a água para ferver já com a noz-moscada ralada;
  2. Deixe ferver e desligue depois de um minuto;
  3. Tampe a panela e deixe amornar;
  4. Coe e coloque o mel;
  5. Beba pela manhã e antes de deitar, pela noite.

É importante que você consulte seu médico antes de tomar qualquer remédio, mesmo que natural, pois cada organismo reage de forma diferente. Hábitos de vida saudáveis, como uma boa alimentação e prática de atividades físicas também são fundamentais.

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