A noz-moscada é um ingrediente coringa na cozinha, podendo ser utilizado como tempero para pratos doces e salgados. E sua utilidade vai muito além disso. Conheça os principais benefícios dessa especiaria para a sua saúde e bem-estar.
Para que serve a noz-moscada: 10 benefícios
1. Ajuda o trato gastrointestinal
O consumo do chá de noz-moscada ajuda a acelerar a digestão, além de combater a azia e a formação de gases. Outro ponto importante é o aumento do apetite, sendo muito útil no caso de pessoas que estejam sofrendo com esse mal.
2. É nutritiva
Pode não parecer, mas aquela bolinha é riquíssima em nutrientes essenciais para o seu corpo, podendo, sim, ser um excelente complemento nutricional. Ela é rica em cálcio e potássio, o que garante ossos e dentes mais fortes, além de possuir fósforo, manganês e cobre.
Além disso, é rica em vitaminas do complexo B e vitamina A, deixando seu corpo mais saudável e sua pele e cabelos mais fortes e bonitos.
3. Melhora o sono
Seu chá ajuda a dormir melhor, pois é um excelente relaxante, deixando seu corpo mais apto a uma boa noite de sono. O recomendado é tomar uma xícara, pelo menos uma hora antes de deitar, para que possa fazer efeito. Além de calmante, ela relaxa a musculatura, tornando a noite mais tranquila.
4. Alivia a cólica
O chá também é bom para ajudar a aliviar as dores causadas pela contração do útero, pois é um excelente relaxante muscular.
Isso também é bom para quem está sofrendo com dores na musculatura depois de treinar ou caminhar. O ideal é fazer uma massagem no local afetado com seu óleo, para uma ação mais rápida e duradoura.
5. Combate fungos
Seu óleo é excelente para eliminar fungos diversos tipos de fungo, seja da pele ou da unha, dando resultados em pelo menos um mês, se usado com regularidade e em casos iniciais.
6. É detox
O consumo regular ajuda a limpar o organismo, eliminando traços de medicamentos antigos e agentes que ainda persistem da alimentação não saudável.
Dessa forma, ajuda o fígado a trabalhar melhor, fazendo uma limpeza, e é eficaz também para eliminar pedras nos rins, dada a diminuição do ácido úrico.
7. Bom para o cérebro
Ingeri-la ajuda a aumentar a concentração, além de reduzir os níveis de estresse, agindo como um estimulante cerebral.
Ela também colabora no combate à depressão, protegendo o cérebro também de doenças degenerativas.
8. Anti-inflamatória
Possui ação anti-inflamatória, protegendo o corpo contra agentes infecciosos. Por isso, é excelente para o tratamento de gripes e problemas de garganta.
Além disso, é boa contra sinusite, artrite e outras inflamações que possam surgir em partes específicas ou no corpo todo, deixando o sistema funcionando melhor.
9. Boa para a pele
Além de ser rico em antioxidantes, que ajuda a manter a pele jovem por mais tempo, ela ainda é rica em vitamina A.
Além disso, sua ação anti-inflamatória ajuda a deixar a pele mais lisinha, livre de cravos, espinhas e da temida acne.
10. Trata o couro cabeludo
O chá ajuda a manter a saúde do couro cabeludo, eliminando a caspa, com o uso regular.
Além disso, fortalece os fios e ajuda no crescimento, sendo recomendada a ingestão do chá e a aplicação do mesmo nos fios, como um último enxágue depois de lavar.
Emagrece?
Seu chá pode até estimular o apetite, mas sua ação anti-inflamatória, aliada ao efeito detox, podem ajudar a emagrecer.
É importante que ele seja ingerido por um curto prazo, principalmente em dietas desintoxicantes, apenas para ajudar na eliminação das toxinas e deixando o organismo funcionando melhor.
Depois disso, o estímulo do apetite pode ser intensificado com o uso, dando efeito contrário.
Como usar noz-moscada
Ela pode ser utilizada em pratos doces e salgados, bem como em tratamentos cosméticos e chás. Normalmente utilizada ralada na hora, para manter o frescor e todos os sabores e nutrientes no alimento.
Basta uma pitada no purê, na sopa ou no doce para dar um aroma diferenciado ao seu prato.
Como fazer o chá
Ingredientes
Noz-moscada ralada na hora: ¼ de unidade;
Água: 250 ml;
Mel: 1 colher (sopa).
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver já com a noz-moscada ralada;
- Deixe ferver e desligue depois de um minuto;
- Tampe a panela e deixe amornar;
- Coe e coloque o mel;
- Beba pela manhã e antes de deitar, pela noite.
É importante que você consulte seu médico antes de tomar qualquer remédio, mesmo que natural, pois cada organismo reage de forma diferente. Hábitos de vida saudáveis, como uma boa alimentação e prática de atividades físicas também são fundamentais.
