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Má circulação nas mãos: causas e como melhorar

Vá ao médico para ter certeza do diagnóstico e saber se existe alguma doença provocando essa falta de circulação antes de começar os tratamentos

Crédito: Freepik

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Muitas pessoas sofrem com a má circulação de sangue nas mãos. Essas pessoas estão quase sempre com as mãos frias, podem sentir um formigamento, dor ou inchaço nas mãos e braços, falta de sensibilidade, dedos dormentes e unhas fracas.

Além desses sintomas específicos nas mãos, há casos em que a má circulação causa enxaquecas e cólicas. Esses são sintomas que pouca gente desconfia de uma má circulação nas mãos, então, é bom estar atento aos demais sintomas e buscar ajuda médica.

Por que precisa ir ao médico?

Mesmo quando os sintomas estão óbvios, é importante ir ao médico para ter a certeza do diagnóstico de má circulação nas mãos e para fazer uma revisão geral da saúde, pois o problema pode ser reflexo de alguma doença que precisa ser tratada.

O médico vai avaliar a causa e os sintomas, e prescrever os cuidados e tratamentos conforme a necessidade de cada paciente.

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Uma dieta adequada

Sem considerar a existência de alguma doença prévia, mas sim, um paciente que tenha apenas uma má circulação nas mãos, a dieta deve ser rica em fibras e pobre em gorduras, pois são as gorduras que formam placas que obstruem os vasos sanguíneos, dificultando a passagem do sangue e causando os sintomas.

É importante beber muito líquido, como água e sucos naturais, e comer alimentos ricos em vitamina C e E para ajudar no fluxo de sangue por todo o corpo, não só nas mãos.

O consumo de chás estimulantes da circulação é mais uma solução interessante, se o seu médico permitir, dependendo do seu histórico de saúde. O chá de ginkgo biloba é uma boa opção, também de carqueja e de meliloto.

Praticar exercícios

Exercícios que estimulem os movimentos nas mãos ajudam a melhorar a circulação. Aliás, só o ato de usar as mãos nas atividades do dia a dia já é importante.

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Se não costuma usar as mãos para atividades de maior movimento, pode comprar bolinhas terapêuticas para ficar apertando.

Outros exercícios comuns, como academia, caminhada, corrida, bicicleta e aeróbica também ajudam, pois o sangue percorre o corpo todo.

Massagens com óleos

Você pode escolher óleos naturais, como lavanda, alecrim e amêndoas, para massagear as mãos. Se forem óleos essenciais (puros), devem ser diluídos em um óleo carreador usado para diluir óleos essenciais e absolutos antes de serem aplicados na pele. Pode ser óleo de abacate, amêndoas, rosa mosqueta, argan e outros. Se quiser, pode ser um creme hidratante para mãos também. Confira, no vídeo abaixo, como fazer automassagem nas mãos:

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