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Hábitos que diminuem as chances de problemas no coração

Cinco hábitos saudáveis que reduzem em até 80% as chances de ataques cardíacos

Doenças do coração afetam um percentual cada vez maior de pessoas, tornando-se a principal causa de morte para homens e mulheres em todo o mundo.

Mesmo sabendo que nossos hábitos de vida refletem em nossa saúde, somente quando o assunto são doenças cardíacas, é que percebemos então o quão a sério isso precisa ser levado, principalmente quando é crescente o número de vitimas fatais do temido ataque cardíaco.

Os maiores inimigos do nosso coração são, o açúcar, os alimentos processados e embutidos como a salsicha e o presunto, os carboidratos refinados e os óleos vegetais hidrogenados.

Porém, no meio disso tudo, não podemos esquecer da importância de cinco hábitos de vida saudáveis, para aqueles que pretendem reduzir em até 80% as chances de ataques cardíacos.

Vale a pena tomar nota e verificar o que precisa ser urgentemente mudado no seu dia a dia.

5 hábitos que reduzem os riscos de infarto

1. Mantenha uma dieta saudável diariamente;

2. Pratique alguma atividade física, seja ela qual for;

3. Esteja atento à medida da circunferência da sua cintura. Mantenha ela o mais fina possível, isso de alguma forma mostra como anda seu metabolismo e seu coração;

4. Diminua ou evite o consume de álcool;

5. Não fume de jeito nenhum. Jamais.

Se quer ter uma vida saudável e um pouco mais distante de problemas no coração, sida essas dicas.

Levante-se, movimente-se, ande descalço, ponha o sangue para circular e aprenda a administrar seu estresse diário.

Pode não parecer, mas suas emoções influenciam muito no seu bem estar e na saúde do seu coração.

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