Comer fruta e legumes todos os dias não faz bem só para a saúde do seu organismo. A sua saúde mental também beneficia de uma dieta que combine esses alimentos. O que provavelmente você não sabe é que, de acordo com a pesquisa desenvolvida por um investigador australiano, a fruta e os legumes podem muito bem ser o segredo para a felicidade.
Estudo comprova que comer frutas e legumes traz felicidade
No decorrer dessa sua investigação, Redzo Mujcic, da Universidade de Queensland, na Austrália, comparou o consumo de vegetais com os índices de satisfação, estresse e estamina. Para esse estudo, foram analisados os hábitos alimentares de 12 mil pessoas.
As conclusões apontam para que a ingestão de 5 frutas e legumes por dia asseguram a felicidade. Esse bônus vem completar as melhorias evidentes na saúde física e psíquica dos sujeitos analisados. A pesquisa elaborada pela universidade publicou os resultados da investigação no passado mês de outubro.
Embora ainda hoje se desconheçam as causas para esse efeito, o estudo demonstrou que as mulheres são mais sensíveis a essa alteração na alimentação. Os efeitos positivos do consumo de fruta e legumes nas mulheres foram mais evidentes.
Ingestão de fruta e legumes com influência direta na saúde mental
De acordo com o mentor dessa investigação, o consumo de fruta e de legumes exerce muita influência na nossa saúde mental. Esse é um fato que todos deveriam ter mais em consideração. A ingestão de alimentos benéficos deveria ser uma preocupação dos nossos dirigentes e o seu consumo deveria ser promovido.
Confira a seguir o vídeo com maiores explicações sobre os benefícios das frutas e legumes para nossa saúde:
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