Menu

Comer fruta verde pode ser saudável

Confira aqui por que comer fruta verde pode ser bom!

Publicidade

Frutas são alimentos ricos em fibras. As fibras são nutrientes importantes ao organismo, principalmente ao sistema digestivo. Elas regulam os movimentos intestinais e evitam a constipação, por exemplo. O que muitas pessoas não sabem é que há frutas mais ricas que outras em fibras, principalmente quando estão verdes. É o caso da banana, da manga e do mamão.

Por que comer frutas verdes?

Antes de amadurecerem, algumas frutas possuem uma maior concentração de nutrientes importantes. Um deles é o amido resistente, que alimenta bactérias boas no organismo. Além disso, ele evita a formação de gases no estômago e melhora a regulação da insulina. A banana, a manga e o mamão são ótimas fontes desse nutriente e de outros quando estão verdes.

Banana verde

Especialistas afirmam que 80% da banana verde é amido. A maioria desse amido é resistente. Quando a fruta amadurece, esse nutriente se transforma em açúcar. Ela deve ser usada para tratar diarreia, tanto em adultos quanto em crianças.

Manga verde

A manga verde possui alta concentração de vitamina C. Ela auxilia em infecções gastrointestinais, em problemas no fígado e melhora a qualidade do sangue e das veias. Evite comer mais de uma por dia, tampouco beba água gelada após a ingestão. Causa irritação na garganta.

Publicidade

Mamão verde

O mamão verde contém antioxidantes, fibra e potássio. Apesar disso, cuidado. Essa fruta contém também látex fluido, que pode ser mau a pessoas alérgicas. Mulheres grávidas também devem evitar, pois promove contrações no músculo uterino.

A dica aqui é não exagerar no consumo das frutas verdes. Elas podem ser consumidas pela manhã, por exemplo, com iogurte grego. Se preferir, faça sucos.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

Abaixo, para lhe ajudar, segue uma receita de biomassa de banana verde:

Publicidade

Leave a Reply

Sair da versão mobile