9 Coisas para fazer (ou deixar de fazer) e estimular o cérebro

Aprenda formas de estimular e confira o que você anda fazendo de errado

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O cérebro humano é uma “máquina” fantástica, mas apesar de ser fruto de tantos estudos ainda é misterioso. E nessa lista curiosa você confere fatos sobre o cérebro humano e como atos do dia a dia podem fazer bem ou mal para a “central de controle” do nosso corpo.

Dormir pouco afeta negativamente sua memória

A falta de uma noite dormida adequadamente é ruim para memória e ainda é um forte fator responsável pelo Alzheimer. Durante o sono são renovadas as células do cérebro e essa “faxina” retira compostos tóxicos que são produzidos diariamente, afirmam os cientistas da Universidade da Califórnia em Berkeley.

Excesso de estresse é péssimo para o cérebro

Além de reduzir a memória e a capacidade de aprendizado, o estresse elevado deixa a pessoa irritada, ansiosa, tensa e sem foco.

Ódio e amor estão ligados

Sim, elas vêm das áreas parecidas, segundo estudiosos britânicos. Quando o amor está presente, se nota uma redução grande das atividades das áreas encarregadas do pensamento lógico e do julgamento.

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Cérebro não pode ficar desidratado

Composto por quase sua totalidade, 80%, de água, a falta dela traz resultados negativos. Ao perder cerca de 2% da água. o cérebro já sofre o impacto da diminuição da concentração e o estado de alerta, prejudicando a memória e capacidades cognitivas.

Mulheres grávidas têm o cérebro modificado

Estudos publicados na Nature Neuroscience afirmam que no período da gravidez a mulher tem a matéria cinzenta diminuída nas áreas de cognição social. Isso se dá para estreitar os laços entre mãe e bebê, fazer com que a mulher se foque e compreenda as necessidades do filho e se torne mais alerta para perigos externos.

Muito açúcar atrapalha o entendimento e a memória

A alimentação balanceada ajuda a manter o cérebro em seu pleno funcionamento, diferente de quem consome muito açúcar refinado que acaba tendo o órgão diminuído e sua capacidade de guardar informações e se concentrar são prejudicadas tendo conexões cerebrais destruídas. Para ter o efeito contrário consuma alimentos ricos em ômega 3.

O amor materno e por um cônjuge ativam áreas semelhantes no cérebro

A diferenciação desses dois está na área da ativação sexual, que percebemos no amor romântico. Além disso,  temos presente a ansiedade e o crescimento da euforia, diminuindo o medo. O amor materno é mais focado na área do carinho.

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Pintar é um ótimo estímulo

Tanto pintar, quanto admirar belos trabalhos artísticos melhoram a conexão cerebral e atrasam o envelhecimento. Um estudo feito sobre essa influência com idosos de 62 a 70 anos dividiu as pessoas em dois grupos: metade fez curso de pintura e o restante de história da arte. As aulas de pintura se mostraram mais eficazes na preservação cerebral.

Ler é um belo exercício para o cérebro

Estudiosos de Oxford mostraram que a leitura exercita as capacidades cognitivas cerebrais e de concentração. Atingindo também áreas que não estão sendo diretamente utilizadas. Isso não acontece quando vemos TV ou estamos no computador jogando.

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