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Como curar torcicolo rápido: 5 técnicas eficazes e práticas

Aprenda como curar torcicolo rápido, com algumas técnicas fáceis de aplicar, resolvendo o problema em menos de um minuto!
curar torcicolo
Crédito: Freepik

Acordou com o pescoço rígido e dolorido? Não passe o dia desconfortável e aprenda a curar torcicolo rapidamente. Algumas técnicas podem ajudar nessa missão, cada vez mais comum. Isso devido a rotina estressante e o descaso com a postura, seja durante o trabalho ou mesmo na hora de dormir.

5 dicas para curar torcicolo rápido

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Crédito: Alza

Experimente em casa, aquela que você achar mais fácil de reproduzir, para curar torcicolo rapidamente e sem estresse. Confira:

1. Técnica japonesa

Para tratar esta dor no pescoço, usando a técnica japonesa, você só precisa de uma toalha enrolada – faça mesmo um rolo com ela. Depois, siga os seguintes passos:

Coloque-a na parte de baixo do ombro, na lateral da zona do pescoço – local onde a dor incide. O braço do lado em que o rolo está apoiado deve ser elevado para cima, para junto da cabeça. E, o braço oposto, deve ser colocado acima do ombro, do lado onde está o rolo.

Aguarde nesta posição durante 20 segundos. Passado esse tempo já pode remover o rolo. E sabe o que acontece a seguir? Não vão sentir mais dor. Sim, a dor no pescoço irá sumir. Bem fácil assim.

Agora já sabe, para curar torcicolo rápido, não precisa sair correndo para a farmácia, basta colocar esta técnica em prática.

Caso tenha ficado com dúvidas, observe o vídeo com atenção! Apesar de estar em outro idioma, você verá os procedimentos necessários para conseguir livrar-se da dor:

2. Técnica do lápis

Essa técnica para curar torcicolo é ainda mais simples e promete acabar com sua dor em apenas 1 minuto. O mais vantajoso dela é que você pode fazer em qualquer lugar, até mesmo no trabalho. Para isso você vai precisar somente de um lápis, veja no passo a passo.

  1. Coloque o fundo liso do lápis no tendão que está dolorido;
  2. Pressione levemente por 30 segundos;
  3. Vire delicadamente o pescoço para o lado pressionado;
  4. Volte para a frente e coloque o fundo liso do lápis na parte de trás do pescoço;
  5. Pressione por mais 30 segundos e vire a cabeça para o lado da dor;
  6. Pronto.

Veja os detalhes no vídeo abaixo:

3. Pressão com as mãos

Para aliviar a dor, quando o caso está mais grave, faça esse exercício parar curar torcicolo e sinta o alívio imediato. Neste caso é necessário realizar a repetição algumas vezes ao longo do dia, para evitar que o incomodo volte.

  1. Encontre o nó na musculatura que está doendo e pressione levemente com a mão;
  2. Comece a movimentar a cabeça levemente para um lado e para o outro, até começar a soltar;
  3. Repita depois de algum tempo, se necessário.

Veja mais detalhes no vídeo:

Aprenda a fazer os melhores exercícios de alongamento para o dia a dia

4. Alongamento com apoio dos braços

Faça também um alongamento no músculo específico que está dolorido, para curar torcicolo rapidamente, com uma técnica ensinada pela fisioterapeuta.

  1. Segure a cabeça no lado que está dolorido e puxe para o lado oposto, alongando o músculo;
  2. Faça força com sua cabeça, para o lado oposto, como se quisesse puxar;
  3. Ao mesmo tempo, firme a mão, para que a cabeça não possa puxar de volta;
  4. Repita esse movimento 3 vezes, lentamente, fazendo assim uma série de exercícios;
  5. Descanse 10 segundos e repita a série mais 3 vezes, várias vezes ao dia.

Confira o passo a passo nesse vídeo:

5. Alongamento solto

Essa técnica para curar torcicolo ensina qual é o tipo de alongamento adequado para aliviar a dor, estando o passo a passo em vídeo:

Lembre-se de que essas são dicas informativas e não substituem a opinião de um especialista, então se a dor persistir ou for demasiada intensa, procure orientação médica.

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