Verdade seja dita: não há como se livrar da dor da perda de um filho. Mas, não significa que os pais enlutados tenham que passar a vida toda em sofrimento. O luto é um processo muito particular de cada pessoa, e cada um deve seguir os conselhos que achar mais importantes para conseguir abrandar a dor no coração e seguir em frente. Veja esses conselhos e adapte-os conforme a sua personalidade e o seu jeito de viver.
1. Aceite sua dor
Perder um filho dói profundamente, de uma forma inexplicável. A dor vai ser a mesma para um filho recém-nascido ou adulto. Então, não tente disfarçar seu sentimento, não ignore o fato.
A dor do luto deve ser extravasada, vivida em toda a sua profundidade, pois ela leva ao autoconhecimento, a um mergulho na sua própria essência de ser humano.
Quando você alcança o fundo da sua dor, percebe que, a partir daquele ponto, só resta voltar a subir e reencontrar motivos para viver. A dor não vai embora, mas vai encontrar um lugarzinho dentro do seu coração e vai ficar mais fácil de lidar.
2. Respeite seu tempo
Ninguém além dos pais enlutados sabe o que é a dor da perda de um filho. Então, só você sabe quando chega a hora de secar as lágrimas e voltar a sorrir. Não reprima sua tristeza só porque alguém está dizendo para fazer isso.
Mas, procure equilibrar seus momentos de tristeza com momentos de reflexão sobre o que essa experiência lhe trouxe de positivo. Acredite, há muitos ensinamentos na vivência de um luto, principalmente no sentido de valorizar cada minuto da sua vida e valorizar as pessoas que vivem à sua volta e se importam com você.
3. Demonstre seu amor às pessoas
Lembre-se que, por mais que você esteja vivendo seu luto e mereça respeito por isso, seus outros filhos, seu parceiro ou parceira, continuam precisando do seu amor e da sua atenção. Eles continuam se preocupando com você e querendo que você se abra com eles para ajudar a aliviar a dor.
Então, aproveite cada oportunidade que tiver para abraçar, beijar, sorrir, dizer que ama e dizer o quanto essas pessoas são importantes na sua vida. Continue presente, ainda que seu corpo fraqueje de vez em quando. Você ainda está aqui, faça valer a pena!
4. Crie recordações positivas
Uma mãe ou pai enlutados tendem a sofrer um grande desequilíbrio emocional que pode se estender para um desequilíbrio em todos os aspectos da vida. Existem os pais que não conseguem nem entrar no quarto do filho falecido, e deixam tudo lá por anos. Por outro lado, há pais que preferem doar e vender todos os pertences do filho falecido, achando que, assim, a dor vai embora junto.
Ambas atitudes são extremas e desequilibradas. Você não deve fingir que seu filho falecido ainda vai voltar para o quarto dele. Também não deve fingir que ele não existiu. O ideal é guardar algumas recordações mais importantes, pode deixar alguns porta-retratos pela casa, alguns objetos simbólicos, afinal, ele nunca deixará de ser seu filho, parte de você e da sua história.
5. Busque apoio emocional
É completamente normal se sentir incapaz de voltar a sorrir ou ter motivos para seguir em frente após a perda de um filho. Se estiver se sentindo assim, saiba que desistir não é a solução. O que você deve fazer é buscar apoio emocional para voltar a se fortalecer.
Esse apoio pode vir de um psicólogo, de um grupo de pais enlutados que estão vivendo a mesma experiência, ou mesmo de atividades que você goste de fazer e ajudem a refletir sobre a vida, a passar momentos de relaxamento mental e alívio emocional.
