Verdade seja dita: não há como se livrar da dor da perda de um filho. Mas, não significa que os pais enlutados tenham que passar a vida toda em sofrimento. O luto é um processo muito particular de cada pessoa, e cada um deve seguir os conselhos que achar mais importantes para conseguir abrandar a dor no coração e seguir em frente. Veja esses conselhos e adapte-os conforme a sua personalidade e o seu jeito de viver.
1. Aceite sua dor
Perder um filho dói profundamente, de uma forma inexplicável. A dor vai ser a mesma para um filho recém-nascido ou adulto. Então, não tente disfarçar seu sentimento, não ignore o fato.
A dor do luto deve ser extravasada, vivida em toda a sua profundidade, pois ela leva ao autoconhecimento, a um mergulho na sua própria essência de ser humano.
Quando você alcança o fundo da sua dor, percebe que, a partir daquele ponto, só resta voltar a subir e reencontrar motivos para viver. A dor não vai embora, mas vai encontrar um lugarzinho dentro do seu coração e vai ficar mais fácil de lidar.
2. Respeite seu tempo
Ninguém além dos pais enlutados sabe o que é a dor da perda de um filho. Então, só você sabe quando chega a hora de secar as lágrimas e voltar a sorrir. Não reprima sua tristeza só porque alguém está dizendo para fazer isso.
Mas, procure equilibrar seus momentos de tristeza com momentos de reflexão sobre o que essa experiência lhe trouxe de positivo. Acredite, há muitos ensinamentos na vivência de um luto, principalmente no sentido de valorizar cada minuto da sua vida e valorizar as pessoas que vivem à sua volta e se importam com você.
3. Demonstre seu amor às pessoas
Lembre-se que, por mais que você esteja vivendo seu luto e mereça respeito por isso, seus outros filhos, seu parceiro ou parceira, continuam precisando do seu amor e da sua atenção. Eles continuam se preocupando com você e querendo que você se abra com eles para ajudar a aliviar a dor.
Então, aproveite cada oportunidade que tiver para abraçar, beijar, sorrir, dizer que ama e dizer o quanto essas pessoas são importantes na sua vida. Continue presente, ainda que seu corpo fraqueje de vez em quando. Você ainda está aqui, faça valer a pena!
4. Crie recordações positivas
Ambas atitudes são extremas e desequilibradas. Você não deve fingir que seu filho falecido ainda vai voltar para o quarto dele. Também não deve fingir que ele não existiu. O ideal é guardar algumas recordações mais importantes, pode deixar alguns porta-retratos pela casa, alguns objetos simbólicos, afinal, ele nunca deixará de ser seu filho, parte de você e da sua história.
5. Busque apoio emocional
É completamente normal se sentir incapaz de voltar a sorrir ou ter motivos para seguir em frente após a perda de um filho. Se estiver se sentindo assim, saiba que desistir não é a solução. O que você deve fazer é buscar apoio emocional para voltar a se fortalecer.
Esse apoio pode vir de um psicólogo, de um grupo de pais enlutados que estão vivendo a mesma experiência, ou mesmo de atividades que você goste de fazer e ajudem a refletir sobre a vida, a passar momentos de relaxamento mental e alívio emocional.
