O sobrepeso é um dos fantasmas que assombram grande parte das pessoas que desenvolvem uma vida sedentária, sem tempo para praticar exercícios físicos de maneira saudável.
Estar acima do peso pode não representar apenas uma questão estética, poderá também trazer elementos prejudiciais à sua saúde.
Para que possamos eliminar aquelas gorduras desnecessárias e desintoxicar o organismo, temos uma receita que representará uma mudança concreta em sua vida.
Seus ingredientes naturais ajudarão a controlar a glicose e a normalizar os níveis de colesterol, consequentemente atuando na melhora do seu sistema cardiovascular.
É para ser usada na substituição do seu café da manhã habitual.
Começamos com três ingredientes fundamentais para saciar aquela fome que dá pela manhã. São eles o farelo de aveia, a linhaça e a chia. Aí você já tem uma dieta rica em fibras, além de cálcio, ômega 3, fósforo, magnésio e fibras. Junte iogurte desnatado para ter proteína e a maçã, que tem potássio, pectina e vitaminas A, B e C.
É rápida e fácil de fazer. Em pouco tempo, você irá notar que está perdendo aqueles quilinhos a mais e que seu corpo tem mais disposição.
Ingredientes:
- Maçã: 1, grande e com casca, muito bem lavada
- Iogurte: 200 ml
- Farelo de aveia: 1 colher de chá
- Chia: 1 colher de chá
- Linhaça: 1 colher de sopa
- Canela: opcional
- Estévia: opcional
Modo de preparar:
1. Bata tudo no liquidificador e beba
Essa receita deverá substituir o café da manhã.
Em pouco tempo, notará que estará perdendo peso.
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