O excesso de gases intestinais causa um grande desconforto. Chega a atrapalhar a rotina, causando mau humor, redução do apetite e dificuldade para realizar determinadas tarefas. Então, uma das soluções é tomar chás para gases. Eles ajudam tanto a reduzir a formação, quanto a eliminar o excesso.
Antes que você pense que esses chás são milagrosos, precisa lembrar que uma produção excessiva de gases intestinais pode estar relacionada aos seus hábitos alimentares. Então, junto com o consumo de algum desses chás, é preciso equilibrar a quantidade de alimentos que causam esse problema.
Alguns exemplos desses alimentos são o feijão, o repolho, a couve-flor, o milho, a batata, o leite e, claro, as bebidas gaseificadas. Então, não precisa deixar de comê-los, apenas dividir as quantidades em pequenas porções nas refeições do dia.
Outro fator que está associado a problemas com gases intestinais são doenças e disfunções. Se você come de forma saudável e equilibrada, leva uma vida ativa e com atividade física, não faz tratamento com antibióticos e mesmo assim tem excesso de gases, é melhor consultar um gastroenterologista.
Pode ser que o seu problema seja outro, como alto estresse frequente, intolerância à lactose, doença celíaca ou irritação intestinal.
4 Chás para eliminar gases intestinais
Agora sim, com todas essas dicas em mente, veja quais são os chás para gases que ajudam seu sistema digestivo a trabalhar melhor.
1. Chá de ervas digestivas
As ervas mais conhecidas para fazer chá, como erva-doce, cidreira e hortelã, são amigas do sistema digestivo. Elas ajudam de diferentes formas, seja melhorando a digestão ou aliviando as dores causadas pelo excesso de gases. Então a ideia é combiná-las em um poderoso chá.
Ingredientes
Erva-doce: 1 colher (chá);
Erva-cidreira: 1 colher (chá);
Hortelã-pimenta: 1 colher (chá);
Água: 1 xícara (chá).
Modo de preparo
- O primeiro passo é ferver a água. Assim que levantar fervura, tire do fogo;
- Em seguida, coloque todas as ervas dentro da água e tampe o recipiente para fazer a infusão;
- Deixe assim por mais ou menos 10 minutos;
- Depois só precisa coar e já pode beber, se estiver morno.
Faça cerca de 3 a 4 chás ao longo do dia, conforme sentir necessidade.
2. Chá de gengibre
O gengibre é uma poderosa raiz com muitas propriedades medicinais, além de ser um delicioso tempero para a comida. No caso dos chás para gases, ele é uma opção porque ajuda a eliminar os gases presos e também alivia as náuseas, caso esteja com má digestão.
Ingredientes
Gengibre: 2 centímetros fresco ou 1 colher (chá) em pó;
Água: 1 litro;
Folhas de hortelã: 1 colher (sobremesa).
Modo de preparo
- Coloque em uma panela pequena a água, o gengibre e as folhas de hortelã;
- Leve ao fogo e deixe ferver durante 5 minutos;
- Desligue o fogo, tampe a panela e deixe uns 15 minutos até que o chá fique morno;
- Por fim, passe por uma peneira e tome dividido em 4 doses ao longo do dia.
3. Chá de carqueja e camomila
A carqueja tem forte recomendação para melhorar a digestão, eliminando o excesso de gases. A camomila é recomendada caso esse problema esteja causando dor no estômago por causa do inchaço. Então essa é uma boa combinação entre as opções de chás para gases.
Ingredientes
Carqueja: 1 colher (sobremesa);
Camomila: 1 colher (sobremesa);
Água: 200 mililitros.
Modo de preparo
- Ferva a água. Logo em seguida, fora do fogo, adicione as ervas e tampe o recipiente;
- Deixe em infusão por 5 minutos;
- Depois coe o chá e, se estiver morno, pode beber.
Faça um novo chá até 3 vezes ao dia e faça refeições leves.
4. Chá de folha de abacate com cardamomo
Você pode utilizar apenas um desses ingredientes para fazer o chá que também vai ter bom resultado, mas, se misturar os dois, o efeito será potencializado. Apenas não exagere nas doses, pois o cardamomo é um dos chás para gases mais fortes e pode causar vômito.
Ingredientes
Sementes de cardamomo: 2 gramas;
Folhas de abacate picadas: 3 gramas;
Água: 1 xícara (chá).
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver e desligue o fogo assim que levantar fervura;
- Depois adicione o cardamomo e as folhas de abacate, tampe e deixe por 5 minutos;
- Coe e já pode beber. Por causa do cardamomo, tome esse chá no máximo duas vezes ao dia.
Veja também: Exercício para eliminar gases
