Já ouviu falar na dieta alcalina desintoxicante? Ela tem sido muito recomendada por médicos que defendem que temos que manter o nosso corpo com o Ph alcalino para prevenir inflamações e doenças como o câncer e as doenças cardiovasculares.
Dieta alcalina desintoxicante elimina toxinas, inchaço e reduz medidas em apenas 4 dias
Faça durante 4 dias e verá os resultados: corpo sem inchaços, pele mais hidratada, melhor disposição e bom humor, intestino regularizado e redução de medidas, principalmente na barriga.
Leia abaixo como seguir a dieta e comece já amanhã!
- De manhã, em jejum
Beba 1 copo água com 1 limão espremido. Não acrescente açúcar. Esse copo de água com limão é fundamental para iniciar a limpeza do tubo digestivo e de todo o organismo. Espere 30 minutos para realizar o café da manhã.
- Café da manhã
Nesta primeira refeição do dia você tem algumas opções disponíveis, escolha uma delas para iniciar o seu dia.
- Coalhada pura ou com 1 colher de chá de mel puro de abelha
- Vitamina feita com mamão, água de coco e linhaça
- 3 variedades de frutas da sua preferência
- 2 ovos cozidos em água
- Abacate amassado com aveia
- Cuscuz de milho com leite de coco
Após 1 hora, inicie a ingestão de líquidos: água, água de coco, chá verde, água de gengibre são algumas das opções. Nunca adoce nenhuma das bebidas, o açúcar é totalmente proibido nesta dieta.
Beba ao menos 1,5 litros de água por dia, se puder optar, beba apenas água alcalina.
- Almoço
O mais importante desta refeição é comer muitas fibras, vitaminas e antioxidantes. Sabe por que? São estas as substâncias que ajudarão a realizar um detox profundo no seu organismo, eliminando toxinas e diminuindo a retenção de líquidos, que provoca o inchaço corporal.
Monte o seu prato da seguinte maneira:
- Metade do prato com verduras cruas, pode escolher as que você gosta mais, porém lembre-se que é preciso ter ao menos 2 variedades de folhas (alface, agrião, couve, acelga, rúcula, etc). Dê preferência aos produtos orgânicos, eles são livres de agrotóxicos.
- ¼ do prato com verduras cozidas: use a sua criatividade e terá muitas opções como por exemplo, berinjela, chuchu, abobrinha, couve-flor, quiabo, beterraba, abóbora, etc.
- Escolha agora uma proteína que pode ser de origem animal (como peixe, frango ou um bife grelhado) ou vegetal: feijão preto, feijão branco, lentilhas, grão-de-bico.
- Use agora uma gordura saudável para temperar o seu almoço: extra virgem de oliva, extra virgem de amendoim, extra virgem de abacate ou
Como sobremesa, pode escolher entre essas frutas: laranja, melancia ou abacaxi.
- Lanche
Uma fruta com alguma castanha, pode ser castanha de caju, nozes, amêndoas, amendoim (sem sal ou açúcar).
- Jantar
No jantar, terá duas opções:
- Sopa de legumes, que não deve ter batata, macarrão, mandioca ou arroz. Tempere com azeite e jogue por cima 1 colher de farinha de linhaça.
- Faça uma vitamina reforçada: banana ou abacate, água de coco, farinha de linhaça, farinha de coco e 1 colher de mel.
- Ceia (antes de ir para a cama)
Beba apenas 1 xícara de chá sem açúcar para preparar o tubo digestivo para o repouso, quando irá absorver os nutrientes do jantar e realizar a limpeza durante a noite.
Escolhas alguma destas ervas: alecrim, chá branco, hortelã, erva-doce, menta…
Siga este plano alimentar por apenas 4 dias e verá uma grande diferença no seu bem estar e na redução de medidas, a barriguinha murcha visivelmente e o inchaço vai embora com essa dieta alcalina desintoxicante.
Atenção: as dicas do site não dispensam a consulta a um especialista. Se sofre de alguma doença crônica, procure um especialista.
