Banho quente x banho frio: veja os benefícios de cada um

Você prefere tomar banho quente ou frio? Provavelmente, no inverno o banho quente é o seu preferido, mas no verão de 40 graus um banho frio é bem-vindo. A verdade é que ambas as temperaturas de água são benéficas para a saúde, dependendo do que você tem por objetivo.

Benefícios do banho quente

O banho quente deve estar em uma temperatura suportável, que você consiga ficar embaixo da água sem se queimar e, ao mesmo tempo, sinta o conforto da temperatura aquecida na sua pele. Veja o que esse banho traz de bom para sua rotina:

• Quando você está com os músculos tensos, o banho quente ajuda a relaxar.
• A tensão emocional causada pelo estresse e pela ansiedade também pode ser reduzida com um banho quente.
• Quando você está com a pele gelada, a água quente vai trazer bastante conforto ao aquecer seu corpo.
• O vapor do banho quente é o melhor para quando sua pele está muito suja, pois ajuda a soltar a sujeira.
• Ao mesmo tempo, o vapor da água quente ajuda a desobstruir os poros e facilita na hora de fazer uma limpeza de pele.
• Por conta do vapor, quem está com o nariz entupido se beneficia do banho quente, pois ele funciona como uma nebulização.

Benefícios do banho frio

O banho frio não precisa ser gelado, a menos que você goste. A temperatura do banho frio é ambiente, um pouco mais fria do que uma água morna, o que ajuda a suportar esse banho sem ficar saindo debaixo da água o tempo todo.

• Ajuda a despertar o corpo quando você acorda e precisa estar pronto para uma atividade.
• Reduz a oleosidade da pele e do couro cabeludo, ao contrário da água quente que resseca a pele e, com isso, estimula a produção de mais oleosidade.
• Ajuda a fechar os poros depois de um tratamento de limpeza de pele.
• Acelera o metabolismo para devolver a temperatura adequada ao corpo, e isso dá uma ajudinha no emagrecimento.
• O cabelo fica mais hidratado e brilhoso, pois não sofre o ressecamento da água quente.
• Alivia a irritação quando está muito estressado.
• É bom para reduzir inchaços, dores e o cansaço causado pelo exercício físico intenso.