banho antes de dormir
Crédito: Freepik

6 Benefícios de tomar banho antes de dormir

Aquela passada no chuveiro antes de deitar pode trazer muitos outros benefícios do que só limpeza

Publicidade

Chegar em casa depois de um dia cansativo de trabalho e tomar um banho. Mais do que uma atitude de higiene, esse é um hábito que pode trazer muitos benefícios para a sua saúde. Saiba quais são!

Benefícios do banho antes de dormir

Para algumas pessoas é quase obrigatório tomar um bom banho antes de deitar na cama. Por outro lado, há quem prefira fazer isso somente pela manhã. Certamente, porque não sabem o bem que pode fazer.

Primeiro de tudo, é importante lembrar que, para que o seu banho antes de dormir seja um verdadeiro remédio, é preciso que ele seja morno para frio e nunca quente ou gelado. Descubra agora os benefícios deste hábito.

Reduz a enxaqueca

A enxaqueca está entre um dos temas que mais intriga a ciência. Existem inúmeras causas para a dor aguda, que vão desde motivos genéticos à constrição dos vasos sanguíneos. Deixar a água quente cair durante 30 segundos sobre o couro cabeludo ajuda a reduzir o problema. Assim, você pode desfrutar de uma melhor noite de sono.

Publicidade

Acaba com a alergia

Tudo bem, o banho em si não é um antialérgico, isso é fato. No entanto, lavar o corpo antes de dormir é uma maneira de eliminar substâncias alergênicas do corpo. Por exemplo, o pólen, ácaros,  sujeira e poluição que se acumulam no corpo durante o dia. Consequentemente, se reduz assim o risco de crise, principalmente à noite.

Deixa a pele mais bonita

Outro problema que é resultado da sujeira acumulada durante o dia é a oleosidade da pele. Ao lavar a pele antes de dormir – melhor ainda se hidratar depois – está garantindo uma pele mais bonita. Isso porque ela ficará livre não somente da oleosidade, mas também dos microrganismos que podem incentivar a formação da acne, seja no rosto ou nas costas.

Diminui a tensão

Dores nos ombros, nas costas e lombar são resultado de um dia estressante e muito trabalho. O banho quente ajuda a relaxar estas tensões e garantem uma noite de sono melhor. Além disso, pode te ajudar até no dia seguinte, tendo mais energia e disposição. Tanto por causa da noite de descanso quanto pelo alívio da dor.

Ajuda a mente

O banho pode fazer parte de um ritual antes de dormir, ajudando a desacelerar os pensamentos, para garantir uma melhor noite de sono. Dessa forma, seu cérebro vai poder realizar todo o trabalho noturno com melhor qualidade, pois provavelmente não terá o sono interrompido tão facilmente.

Publicidade

Produz bem-estar

Esse é um tanto óbvio, mas quem não iria preferir dormir com o corpo e cabelos limpos e cheirosos? Além de ser uma questão de saúde e cuidado, é principalmente um gesto de amor-próprio. Reservar esses minutinhos ao final do dia para  esfoliar, lavar e hidratar a pele podem fazer toda a diferença também na sua autoestima e bem-estar. Então, nada de preguiça, combinado? Antes de deitar, capriche no banho bem morninho e se cuide!

PODE GOSTAR TAMBÉM