alimentos que causam enxaqueca
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7 Alimentos que causam enxaqueca e outras causas

Bebidas alcoólicas, cafeína e gorduras estão entre os alimentos que causam enxaqueca e podem desencadear crises.

A dor de cabe√ßa aguda e latente, que chega acompanhada de n√°usea, v√īmito, tontura e sensibilidade √† luz e som pode ficar ainda pior se houver consumo de alimentos que causam enxaqueca.

Algumas comidas cont√™m subst√Ęncias que podem desencadear ou piorar as crises de cefaleia. Veja quais s√£o e outros fatores que podem agravar o problema.

Quem tem enxaqueca deve evitar estes alimentos

Segundo o Minist√©rio da Sa√ļde, as principais v√≠timas da enxaqueca s√£o as mulheres, em especial aquelas entre 25 e 45 anos de idade. Entre 5% e 25% das pacientes s√£o do sexo feminino, enquanto os homens est√£o entre 2% e 10%. S√≥ quem passa pelas crises sabe o qu√£o terr√≠vel elas podem ser. Por isso aprenda quais s√£o os alimentos que causam enxaqueca e evite-os a todo custo!

1. Cafeína

Caf√©, ch√° preto, refrigerantes e energ√©ticos cont√©m essa subst√Ęncia, que aumenta a press√£o arterial atrav√©s da contra√ß√£o dos vasos sangu√≠neos. Entre outros sintomas, a pessoa pode sentir taquicardia, ter problemas para dormir e enfrentar uma dor de cabe√ßa.

2. Embutidos e defumados

Ricos em nitrito e nitrato, que dilatam os vasos sanguíneos, alimentos como salsicha, linguiça, bacon, presunto e salame são bastante tóxicos para o organismo e podem causar enxaqueca.

3. Temperos prontos

Apesar de práticos, os temperos industrializados são alimentos que causam enxaqueca devido ao alto teor de glutamato monossódico. Ele pode ser encontrado também em salgadinhos, bolachas salgadas e caldos, sopas e molhos prontos.

4. Alimentos e bebidas diet

Algumas bebidas e comidas diet ou zero a√ß√ļcar cont√™m aspartame, um ado√ßante que em grande quantidade pode desencadear as terr√≠veis crises de dor de cabe√ßa. Ele tamb√©m pode estar presente em sorvetes, gelatinas e balas. Na d√ļvida, leia o r√≥tulo!

5. Bebidas alcoólicas

A temida ressaca n√£o vem de gra√ßa! Ela √© provocada pela histamina e tiramina, subst√Ęncias presentes na cerveja, vinho e outras bebidas que estimula o sistema nervoso central. E a√≠, no dia seguinte ao consumo, voc√™ sente o baque.

6. Queijos, chocolate e amendoim

√ďtimas op√ß√Ķes de petiscos, esses alimentos causam enxaqueca devido √† amina, cujo efeito √© semelhante ao histamina e tiramina de alterar a calibra√ß√£o dos vasos sangu√≠neos.

7. Gorduras e doces em geral

Passe longe de manteiga, carnes com muita gordura, frituras e doces absurdamente açucarados, que são ricos em lipídios ou têm proteínas alergênicas capazes de desencadear enxaqueca.

Outras causas de enxaqueca

A enxaqueca, de modo geral, pode ser provocada por altos n√≠veis de inflama√ß√£o, mudan√ßas nos n√≠veis de neurotransmissores e aumento do estresse. √Č muito comum que ela surja em per√≠odos de mudan√ßas significativas, como a morte de um ente querido ou uma dificuldade financeira.

A dieta pobre em nutrientes, aliada aos maus h√°bitos alimentares piora o problema, assim como o consumo excessivo de √°lcool e v√≠cio em cigarros e outras drogas. Outro fator importante que pode desencadear crises de enxaqueca √© a m√° qualidade do sono, al√©m de ins√īnia e ansiedade.

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