A diabetes afeta 250 milhões de pessoas em todo o mundo. Para controlar esta doença que pode comprometer sua rotina e essencial uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico. Isto é muito importante para controlar os níveis de açúcar no sangue, mas também para prevenir a diabetes tipo 2.
O exercício físico ajuda a controlar a doença, além de apresentar inúmeras vantagens, tais como:
- Perder peso
- Melhorar a circulação sanguínea
- Aumento da energia
- Dormir tranquilamente
- Bom humor
- Redução da ansiedade
Quanto prática algum desporto o organismo liberta serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de alegria e bem-estar. Mas se já sofre de diabetes deve praticar exercícios adequados à sua doença e que lhe sejam prescritos pelo seu médico.
A diabetes tem origem em vários fatores não surgindo apenas em pessoas gordas ou sedentárias. Qualquer um pode ter diabetes, embora esta doença tenha uma maior tendência em surgir em pessoas com uma alimentação desregrada, falta de atividade física, depressão ou insónia.
Mas para evitar esta doença é melhor moderar o consumo de açúcar e carboidratos.
Mas agora existe uma receita que ajuda a prevenir a diabetes. Ela é composta pro cebola e limão.
Ingredientes
- Uma cebola
- Um limão
Preparação
- Triture a cebola em pequenos pedaços e coloque-a num pano
- Com a ajuda de uma colher, exprima toda a cebola, para ficar com suco de cebola
- Exprima um limão e junte o suco do limão ao suco da cebola
A sua bebida está pronta e deve ser consumida diariamente. Após algum tempo verifique sua taxa de glicose. Além de prevenir a diabetes, esta receita ajuda a perder peso.
Agora apresentamos-lhe outra receita maravilha para prevenir a diabetes: o chá de carqueja.
Ingredientes
- Água: 1 litro
- Folhas de Carqueja picadas: 10 gramas
Preparação
Coloque a água ao lume até levantar fervura. Junte as folhas de Carqueja, desligue o lume, deixe esfriar e coe. Agora que preparou seu chá, tome uma xícara 3 a 5 vezes por dia.
Cuidado: deve controlar os níveis de glicose regularmente para evitar que estes baixem muito.
