A celulite é resultado do acúmulo de gordura em determinadas células do corpo, que geram inflamações, deixando a pele com nódulos e furinhos que se assemelham à casca de uma laranja. Qualquer pessoa está sujeita a ter essa característica e, se ela incomoda, experimente incorporar um suco para celulite e diminuir o acúmulo de líquidos no corpo.
Melhores receitas de suco para celulite
O modo de preparo de todos os sucos abaixo, é muito parecido, sendo da seguinte forma:
- Lave bem todos os ingredientes;
- Coloque no liquidificador e bata bem, até obter uma mistura homogênea;
- Beba imediatamente, para não perder os nutrientes;
- Não passe na peneira, para aproveitar as fibras;
- Se você quiser, pode adoçar em alguns casos, mas o ideal é eliminar o consumo de alimentos adocicados;
- Agora que você já sabe como fazer, anote os ingredientes.
1. Smoothie de banana e morango
Riquíssima em potássio, a banana funciona como um estimulante natural da drenagem linfática. Além disso, por possuir uma boa quantidade de fibras, ela reduz a absorção da gordura no organismo, além de regular o trato intestinal.
Além disso, toda fruta cítrica é especialmente benéfica no combate à má circulação. Por isso, essa mistura é um excelente suco para celulite.
Ingredientes
Banana: 1 unidade congelada em rodelas;
Morango: 5 unidades congeladas;
Leite de linhaça ou desnatado: 200 ml.
2. Limão e spirulina
A união da vitamina C do limão com o iodo, presente na spirulina, ajuda a manter o corpo mais saudável e livre de inflamações.
Ingredientes
Limão: sumo de 2 unidades;
Água: 250 ml;
Spirulina: 1 colher (chá).
3. Cenoura com maracujá
A cenoura é rica em betacaroteno, que ajuda a reduzir as inflamações nas células, fazendo com que elas voltem ao seu tamanho normal. Além disso, o maracujá é rico e vitamina C e outros nutrientes benéficos ao organismo.
Ingredientes
Cenoura: ½ unidade, sem casca e cortada em pedaços pequenos;
Maracujá: sumo de ½ unidade;
Água: 1 copo.
4. Limão com gengibre
Já são conhecidos os benefícios da vitamina C, mas e o gengibre? Ele é responsável por acelerar o metabolismo, fazendo com que a queima de gordura se intensifique, reduzindo assim a causa da inflamação nas células.
Ingredientes
Limão: sumo de 2 unidades;
Gengibre fresco: 1 colher (sopa);
Água: 250 ml;
Gelo: 4 cubos.
5. Abacaxi com hortelã e sementes de girassol
O abacaxi, além de ser rico em vitamina C, tem em sua composição a enzima bromelina, que ajuda a combater as celulites.
Além disso, as sementes de girassol são ricas em fibras e ajudam no processo de digestão, eliminando parte da gordura ingerida.
Ingredientes
Abacaxi: 2 rodelas de 2 cm;
Hortelã: 5 folhas, sem o talo;
Sementes de girassol: 5 unidades.
6. Laranja com cenoura e linhaça
Como dito na receita anterior, todas frutas cítricas são extremamente benéfica para combater a celulite, pois são ricas em antioxidantes, com ação anti-inflamatória e nutrientes essenciais para o fortalecimento celular.
A linhaça é rica em ômega 3, aumentado a quantidade de gordura boa e reduzindo o colesterol.
Dessa forma, o consumo do suco para celulite ajuda a eliminar as toxinas e normalizar o volume das células.
Ingredientes
Laranja: sumo de 2 unidade;
Cenoura: ½ unidade, bem novinha, sem casca e cortada em pedaços pequenos;
Linhaça em pó: 1 colher (sopa).
7. Smoothie de abacate com limão
Sabia que o abacate também é um excelente anti-inflamatório? Além disso, combate o cortisol, fazendo com que seu corpo deixe de acumular gordura com tanta facilidade.
Ingredientes
Abacate gelado: ½ unidade;
Limão: sumo de 1 unidade;
Gelo: 3 cubos.
8. Maçã com laranja e gengibre
A pectina presente na maçã ajuda seu organismo a ficar bem regulado com relação à absorção de gordura e de glicose, reduzindo a inflamação.
Ingredientes
Maçã: 1 unidade, sem as sementes nem o talo;
Laranja: sumo de 2 unidades;
Gengibre fresco ralado: 1 colher (chá).
9. Smoothie de frutas vermelhas e linhaça
Além de serem ricas em vitamina C, as frutas vermelhas como o morango, cereja, amora e outras, são ricas em vitamina A, ajudando a combater os radicais livres e a fortalecer todo o sistema.
Ingredientes
Banana: ½ unidade, em rodelas e congelada;
Morango: 4 unidades congeladas;
Amora: 4 unidades congeladas;
Framboesa: 4 unidades congeladas.
As frutas vermelhas podem ser substituídas entre si, sem prejuízos para a receita.
10. Abacaxi e hortelã com chá verde gelado
Essa receita é especial, pois ao invés de água você vai utilizar o chá verde, que é um excelente antioxidante, além de ser diurético, ajudando a você a acabar com as celulites.
Ingredientes
Abacaxi: 2 rodelas;
Hortelã: 2 folhas;
Chá verde: 1 copo de 300 ml, gelado;
Gelo: 2 unidades.
Beber um copo de suco todas as manhãs vai te ajudar a começar o dia com o organismo mais saudável e ativo, eliminando as inflamações e a celulite. Lembre-se de que é fundamental consultar um médico de confiança antes de qualquer mudança na alimentação, além de manter hábitos saudáveis de alimentação e atividade física.
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