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Seque a sua barriga em apenas 1 mês com essa dieta

Dieta da “barriga zero” elimina até 7 quilos

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Você está de dieta, mas tem dificuldades em secar sua barriga? Então, escrevemos esse artigo para você! Apresentamos uma nova alternativa: a dieta da “barriga zero”, de autoria da nutricionista renomada Cynthia Sass, que colabora na publicação Prevention, uma referência em nutrição nos Estados Unidos.

A dieta conta com 2 etapas:

Veja como é cada uma.

1ª fase – a desintoxicação (4 dias)

Essa etapa tem como finalidade a preparação do corpo para que o organismo responda corretamente à segunda parte da dieta. Logo, durante essa fase, você consegue eliminar qualquer inflamação que possa estar afetando o sistema digestivo.

Além de desintoxicar, a primeira etapa também já contribui para o emagrecimento: afinal, você somente consumirá 1200 calorias. A circunferência da região do abdômen pode diminuir em até 14 centímetros!

Um dos principais ingredientes dessa fase é a água sass, um líquido que purifica o organismo.

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Receita de água Sass

Saiba como preparar essa água.

Ingredientes:

  • Água pura (sem cloro): 2 litros;
  • Gengibre ralado na hora: 1 colher de chá;
  • Pepino médio (sem casca e cortado em pequenas fatias): 1 unidade;
  • Limão médio (cortado em pequenas fatias): 1 unidade;
  • Folhas de hortelã: 12 unidades.

Modo de preparo:

1. Ponha cada um dos ingredientes numa jarra;

2. Guarde na geladeira de um dia para o outro;

3. Ingira tudo num único dia.

Eis como você deve organizar o seu cardápio, inclusive com essa água, na primeira etapa da dieta:

No café da manhã:

  • Chá verde: 1 xícara;
  • Torrada integral: 1 unidade;
  • Azeite de oliva (extravirgem): 1 colher de sobremesa.

No almoço:

  • Água sass (antes de almoçar): 1 copo;
  • Salada de alface, agrião, tomate e rúcula: 1 prato de sobremesa;
  • Arroz integral com castanha-do-pará: 1 colher de sopa;
  • Feijão: 1 concha média;
  • Bife grelhado (magro): 1 unidade;
  • Couve-de-bruxelas: 3 colheres de sopa.

No lanche, você deve tomar um copo (200 ml) de água sass com:

  • Folha de couve: 1 unidade;
  • Cenoura: 1 unidade;
  • Amêndoas: 5 unidades.

No jantar:

  • Água sass: 1 copo;
  • Salada de grão-de-bico com maçã verde e peito de frango ou peru: 1 prato de sobremesa.

2ª fase – Consolidação da reeducação alimentar (4 semanas)

Além de não ser muito limitada nas calorias, essa reeducação alimentar se baseia bastante em ingredientes termogênicos, que ajudam na perda de peso.

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Eis os ingredientes da segunda etapa da dieta:

No café da manhã:

  • Chá verde: 1 xícara;
  • Torradas integrais: 2 unidades;
  • Tahine (pasta de gergelim): 1 colher de sobremesa;
  • Mel: 1 colher de chá.

No almoço:

  • Salada de lentilha, com tomate e maçã verde e temperada com nozes picadas e azeite: 1 prato de sobremesa;
  • Almôndegas de carne assadas: 4 unidades;
  • Quinoa em grãos: 2 colheres de sopa.

No lanche:

  • Suco de couve com laranja-lima: 1 copo (200 ml);
  • Linhaça: 1 colher de sobremesa;
  • Ameixa: 1 unidade.

No jantar:

  • Salada de diversas folhas verdes com tomate cereja: 1 prato de sobremesa;
  • Filé de peixe com crosta de gergelim ou castanha de caju: 1 posta;
  • Diversos legumes no vapor: 1 prato de sobremesa;
  • Macarrão integral ao azeite de oliva extravirgem: 2 colheres de sopa.

Veja nesse vídeo como preparar uma receita da água sass:

Curtiu essa dieta? Experimente e compartilhe os resultados!

Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.

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