Os sucos diuréticos são aqueles que estimulam eliminação de líquidos retidos no corpo. Muitas vezes você pensa estar acima do peso só por causa do excesso de gordura, mas não faz ideia de que alguns dos seus quilos a mais são puramente líquido retido. Ao mesmo tempo em que o suco diurético ajuda a levar embora os líquidos presos no seu sistema linfático, ele também é altamente nutritivo, deixando seu corpo enriquecido com vitaminas, minerais, fibras e muitos outros nutrientes que vão ajudar a emagrecer e fortalecer sua saúde para não ficar doente. Então, aprenda as receitas que, além de saudáveis, são bem gostosas.
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Como fazer suco detox diurético
Você pode usar uma enorme variedade de hortícolas nas suas receitas de suco diurético. Para nunca enjoar, faça diferentes combinações de frutas, verduras, ervas e sementes, e descubra novos sabores para enriquecer seu paladar e sua saúde.
1. Suco branco
Esse suco não é branco, e sim bege, mas fica mais bonito chamar de suco branco. Ele leva vegetais que são poderosos diuréticos, anti-inflamatórios e também desintoxicantes do corpo.
Ingredientes
Pera: ½ unidade;
Maçã: ½ unidade;
Melão: 1 fatia grossa;
Gengibre: 2 centímetros;
Água: 1 copo.
Modo de preparo
- Corte os ingredientes somente na hora em que for fazer o seu suco para evitar que oxidem.
- Coloque tudo no liquidificador, bata bem para ficarem incorporados.
- Beba em seguida, sem coar nem adoçar.
2. Suco verde
Os sucos verdes também são ótimos para ajudar na limpeza do organismo, eliminando as toxinas sólidas e líquidas.
Ingredientes
Aipo: 1 talo;
Pepino: 1 unidade;
Salsinha: 1 punhado;
Laranja grande: 1 unidade;
Couve: 1 folha.
Modo de preparo
- Lave bem os alimentos, descasque o pepino e extraia o sumo da laranja na hora de usar.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se achar que está grosso, adicione mais um pouco de suco de laranja ou de água mesmo.
- Beba sem coar, mesmo que esteja grossinho, pois seu corpo precisa de todas as fibras que foram trituradas.
3. De melancia
A melancia é uma das frutas mais ricas em água que existe. Além disso, também é rica em fibras. Ao tomar esse suco, dentro de um plano alimentar saudável, você logo vai sentir o efeito da eliminação de líquidos retidos.
Ingredientes
Melancia: 3 fatias médias;
Limão: sumo de ½ unidade;
Água de coco: ½ copo;
Gengibre ralado ou em pó: 1 colher (sopa).
Modo de preparo
- Esprema o sumo do limão somente na hora de fazer o suco.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Beba em seguida, sem adoçar. Para ficar mais docinho, escolha uma melancia madura.
4. Cenoura com salsinha
A salsinha é um ótimo diurético, enquanto a cenoura vai oferecer muitas fibras, vitaminas e minerais para deixar seu organismo forte.
Ingredientes
Salsinha: 2 mãos;
Cenoura: 4 unidades médias;
Limão: sumo de 1 unidade;
Água ou água de coco: 2 copos.
Modo de preparo
- Lave bem a salsinha e a cenoura.
- Coloque tudo no liquidificador, bata bem e está pronto para beber.
- Não guarde o suco para o dia seguinte. Se achar demais, faça metade dessa quantidade.
5. Suco de abacaxi
O abacaxi também é uma fruta rica em água e fibras, além de conter muitas vitaminas e ser delicioso. Escolha uma fruta mais madura para ser ainda mais rica em nutrientes e também mais doce.
Ingredientes
Chá verde: 1 xícara;
Abacaxi: 2 fatias grossas.
Modo de preparo
- Faça um chá verde com folhas desidratadas do chá. Deixe esfriar por completo.
- Quando o chá estiver frio, bata-o no liquidificador com as fatias de abacaxi acabadas de cortar.
- Beba sem coar.
Cuidados a ter
Para que os sucos diuréticos façam o efeito desejado você precisa inclui-los em uma alimentação bem leve e saudável, recomendada por um médico ou nutricionista. De nada vai adiantar beber vários copos de suco ao dia e continuar com uma alimentação gordurosa, açucarada, pesada e cheia de industrializados. Além disso, é essencial praticar atividade física todos os dias para que os sucos sejam metabolizados e façam o efeito desejado.
