As funções vitais dependem da ingestão correta de água, pois grande parte do nosso corpo é composta por esse precioso líquido, devendo assim ingerir cerca de dois litros de água por dia. Parece um tanto chato e mecânico, não é mesmo? Que tal investir em água termogênica?
As águas aromatizadas já estão no gosto popular, não apenas por serem saborosas, mas também por suas propriedades nutricionais, turbinando o que poderia ser somente um copo de água sem graça.
Você pode escolher os ingredientes corretos para cada situação, sendo que alguns alimentos têm a capacidade de acelerar o seu metabolismo, aumentando a queima de calorias e a temperatura corporal, gerando mais energia para as atividades do dia a dia.
É a água termogênica, aromatizada com ingredientes que ajudam a fazer seu organismo funcionar melhor, além de ter um sabor maravilhoso.
O que é água termogênica?
A água termogênica leva ingredientes que aceleram o metabolismo, nutrem e desintoxicam, como o gengibre, limão, canela, manjericão, hortelã, pepino e muitos outros.
Acelerando o metabolismo, você ajuda na queima de gordura, produzindo mais energia para atividades rotineiras como o trabalho ou estudo e também para a prática de atividades físicas.
Essa água termogênica é na realidade uma ferramenta para manter seu corpo saudável e funcionando no seu melhor potencial, estimulando o metabolismo e garantindo nutrientes essenciais.
Para que serve
A água termogênica pode ser feita a partir de diversos ingredientes, cada qual com sua utilidade. Veja alguns:
- O gengibre é fundamental, pois além de acelerar o metabolismo, ele ajuda a reduzir a fome, eliminar a celulite e melhorar a pele que sofre com acnes e espinhas, pois tem ação anti-inflamatória;
- O limão é um forte aliado da boa saúde, pois ajuda a eliminar o líquido retido bem como as toxinas incrustadas nos órgãos, fazendo com que o corpo funcione cada vez melhor. Além disso, é rico em muitos nutrientes, em especial a vitamina C, tão importante para as funções celulares;
- O manjericão é um poderoso antioxidante, mantendo sua pele protegida dos radicais livres e nutrida, dada a presença da vitamina A, em uma quantidade significativa;
- Hortelã também tem seu espaço nas águas termogênicas, pois ajuda no processo digestivo, eliminando gases e reduzindo aquela vontade de comer um docinho, fruto da ansiedade e stress do dia a dia;
- O pepino também é um grande aliado, pois o organismo gasta mais calorias para processá-lo do que ele tem, sendo assim excelente para quem quer emagrecer. Além disso, é diurético e relaxante muscular, facilitando a eliminação das impurezas;
- Grande estrela nas águas termogênicas, a canela também acelera o metabolismo, regulando os hormônios, melhorando a circulação do sangue e a digestão. Além disso, ajuda a regular a insulina, prevenindo assim não somente o depósito de gordura, mas também o desenvolvimento do diabetes tipo 2.
Esses são os mais utilizados, mas muitos são possíveis. As frutas vermelhas, toranja, abacaxi, são só algumas dentre as muitas opções que você pode escolher para sua água termogênica. Veja abaixo algumas deliciosas receitas!
10 Receitas
Para preparar as receitas ensinadas aqui, basta seguir essas dicas, modificando somente os ingredientes de cada uma, ok?
- Sempre lave muito bem todos os alimentos utilizados;
- Prepare a água termogênica na noite anterior ou pelo menos uma hora antes, e deixe na geladeira;
- Consuma gelada, sempre que possível;
- Você pode ir repondo água na garrafa onde já estão os ingredientes, a medida em que ela vai acabando, durante um dia;
- Consuma nos lanches, antes das refeições e sempre que tiver sede.
1. Maçã e canela
Ingredientes
Maçã: 1 unidade, sem casca, cortada em tiras finas;
Canela em pau: 1 unidade;
Água gelada: 2 litros.
2. Gengibre, hibisco e abacaxi
Ingredientes
Gengibre fresco: 2 rodelas de 3 cm cada;
Hibisco desidratado: 1 colher (sopa);
Abacaxi: 2 rodelas;
Água: 1 litro.
Nesse caso específico, faça um chá com o hibisco e, depois de frio, coe e faça a receita como as outras.
3. Gengibre, limão, pepino e manjericão
Ingredientes
Limão: 1 unidade, bem lavado e cortado em rodelas finas;
Pepino: 1 unidade, bem lavado e cortado em rodelas finas;
Manjericão: 1 galho, bem lavado, e sem soltar as folhas;
Gengibre: 1 pedaço de 5 cm;
Água: 2 litros.
4. Berinjela, gengibre e abacaxi
Ingredientes
Berinjela: ½ unidade, bem lavada e cortada em rodelas;
Gengibre: 1 pedaço de 3 cm;
Abacaxi: 2 rodelas;
Água: 1 litro.
5. Hortelã, canela e pepino
Ingredientes
Pepino: 1 unidade, lavado e cortado em rodelas finas;
Hortelã: 1 galho, bem lavado e sem soltar as folhas;
Canela em pau: 1 unidade;
Água: 1 litro.
6. Gengibre com limão e canela
Ingredientes
Gengibre: 2 pedaços de 3 cm;
Limão: 1 unidade, cortada em rodelas finas;
Canela em pau: 1 unidade;
Água: 1 litro.
7. Casca de laranja e canela
Ingredientes
Laranja: 1 unidade. Depois de lavar muito bem, raspe a casca da laranja, sem atingir a parte branca e use a casca, espremendo a laranja na água;
Canela em pau: 1 unidade;
Água: 2 litros.
8. Hortelã, manjericão e gengibre
Ingredientes
Hortelã: 1 galho, bem lavado e sem tirar as folhas;
Manjericão: 1 galho, bem lavado e sem tirar as folhas;
Gengibre: 1 pedaço de 3 cm;
Água: 1 litro.
9. Limão, laranja e gengibre
Ingredientes
Limão: 1 unidade, bem lavada e cortada em rodelas finas;
Laranja: 1 unidade, bem lavada e cortada em rodelas finas;
Gengibre: 1 pedaço de 5 cm;
Água: 2 litros.
10. Limão, canela, gengibre e manjericão
Ingredientes
Limão: 1 unidade, bem lavado e cortado em rodelas finas;
Canela em pau: 1 unidade;
Gengibre: 1 pedaço de 5 cm;
Manjericão: 1 galho com as folhas, bem lavado.
Veja essa receita de chá de gengibre com canela, outra opção termogênica:
