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Proteja a sua tireoide de uma forma natural e bem simples!

O segredo está na alimentação e no exercício físico

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A tireóide é uma glândula importante para o equilíbrio do nosso organismo: afinal, é a partir da tireóide que o corpo recebe hormônios bastante relevantes para o seu metabolismo. No entanto, é frequente essa glândula sofrer de alguns problemas, que, felizmente, podem ser evitados com mudanças fáceis de implementar no seu dia a dia.

Conheça 13 formas de preservar a sua tiróide (e ainda de fortalecer o seu sistema imunológico)

  • Coma vegetais, mas sem exageros. Afinal, ter uma alimentação equilibrada é um passo essencial para gozar de plena saúde. Os vegetais devem ser levemente preparados no vapor. Se você consumir muito esses ingredientes crus, você pode desenvolver um quadro de hipotireoidismo. Repolho e couve são apenas alguns dos alimentos que devem constar no seu cardápio;
  • Receba muita vitamina D, seja com a exposição ao sol, seja com suplementos;
  • Coma frutos do mar – esses ingredientes ajudam a absorver o selênio;
  • Ingira zinco todos os dias. Esse nutriente se encontra presente em alimentos, como feijão, frango e amendoins;
  • Ingira algas, para usufruir de todas as vantagens do iodo;
  • Faça exercício físico;
  • Ingira suco natural e fresco;
  • Ingira água de coco;
  • Frequente espaços com ar puro. É o caso das praias;
  • Passe longe de ingredientes industrializados e embutidos;
  • Passe longe de ingredientes derivados de soja;
  • Passe longe do estresse;
  • Tente descansar e se divertir (mas sem exageros).

Assista a esse vídeo para conhecer uma receita natural que mantém a saúde da sua tireóide:

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

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