em

AmeiAmei

Feijão é um poderoso aliado no controle da diabetes

O feijão ainda se destaca por não ter colesterol e ser rico em fibras.

Embora, infelizmente, não haja um tratamento que permita a sua cura, é possível ajudar a controlar a diabetes tipo 2, inclusive com ingredientes naturais.

Como o feijão ajuda no controle da diabetes

Esses alimentos conseguem reduzir a resistência à insulina.

Os feijões contam com propriedades que impedem a digestão do amido, o que contribui para que este desça para o cólon, alimentando as bactérias boas que se situam nessa parte do intestino.

Além disso, os alimentos possuem hidratos de carbono complexos que se absorvem mais lentamente, em comparação com os que são simples (que existem no açúcar, nos doces ou no mel, entre outros exemplos). Sendo assim, previnem aumentos repentinos do nível de açúcar no sangue.

Descubra outros 3 benefícios do feijão

1. É muito rico em termos nutricionais

Tem muitas proteínas, vitaminas e minerais.

Por outro lado, conta com poucas gorduras e nem tem colesterol.

2. Tem uma elevada concentração de tiamina, riboflavina, niacina e ácido fólico

As três primeiras substâncias são essenciais para a produção de energia.

Já o ácido fólico é primordial para formação e amadurecimento das células, sendo especialmente importante durante a gravidez para impedir o aparecimento de defeitos no tubo neural.

3. Em cada 100 gramas de feijão, existem aproximadamente 17 gramas de fibra

A fibra consegue diminuir os níveis de colesterol no sangue e ainda reduz o risco de desenvolvimento de problemas crônicos, como a obesidade.

Nota: se sofre de problemas de gases ou de flatulência sempre que consome feijão, antes de cozinhar esses alimentos, coloque-os num recipiente com água durante 1 hora, visto que o que causa os gases são um tipo de hidratos de carbono que estão nas cascas dos feijões e se dissolvem em água.

Atenção: A dica não substitui uma consulta médica.

Assista a esse vídeo para saber como fazer um feijão bem temperado:

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

Compartilhe essa dica!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Loading…

0
Comentários
Essa planta combate a tosse e controla o peso
Essa fruta é muito importante para quem sofre de fígado gordo