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Dieta do Tipo Sanguíneo B – aprenda quais alimentos consumir ou evitar

O tipo sanguíneo B possui origem nas Índias. Entenda os alimentos recomendados.

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A escolha correta dos alimentos que consumimos impacta diretamente na nossa saúde e qualidade de vida. E a Dieta do tipo sanguíneo é uma alternativa para decidir o que colocar no prato.

O sangue do tipo B produz uma maior quantidade de cortisol, dificultando o equilíbrio entre corpo e mente após uma situação estressante. Por isso, além da listagem abaixo recomendada, deve evitar excessos de açúcares refinados, café e álcool.

Controlando-se para evitar estes excessos e os alimentos selecionados, como centeio, milho, trigo, tomate, lentilha e outros que verá a seguir, a pessoa com tipo sanguíneo B possui ótima aptidão para manter-se física e emocionalmente equilibrada do que os demais tipos de sangue.

Se você quer seguir uma dieta de acordo com o seu tipo sanguíneo e tem o sangue do tipo B, conheça quais alimentos deve incluir na sua alimentação ou deixar de consumir.

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Alimentos para dar preferência

  • Carnes: carneiro, coelho, cordeiro, peru, vaca, veado, vitela;
  • Peixes e frutos do mar: atum, arenque, bacalhau, bandejo, caviar, linguado, lula, truta, sardinha;
  • Laticínios: coalhada, iogurte, leite, manteiga, muçarela, parmesão, requeijão, ricota;
  • Frutas: abacaxi, ameixa, amora, banana, kiwi, laranja, mamão, morango, passas, pera, uva;
  • Verduras e legumes: abóbora, acelga, aipo, agrião, alface, batata-doce, berinjela, beterraba, brócolis, cenoura, couve, espinafre, inhame, repolho;
  • Cereais: arroz integral, aveia integral, granola;
  • Outros: açafrão, camomila, chá preto, cogumelo, gengibre, ginseng, hortelã, ovo, pimenta, sálvia, soja, cogumelo, vinho branco;

Alimentos para evitar

  • Carnes: frango, pato, porco;
  • Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, mexilhão, polvo, ostra;
  • Laticínios: sorvete, queijo fundido e roquefort;
  • Frutas: carambola, caqui, coco, tomate;
  • Verduras e legumes: alcachofra;
  • Cereais: centeio, milho, trigo;
  • Outros: azeitona, amendoim, amido, broto de feijão, embutidos, gergelim, lentilha, pimenta do reino e branca.

Exercícios recomendados

A prática de exercícios pode ser mais intensa e desafiadora para o tipo sanguíneo B, ao invés de tranquila. Os exercícios de resistência são bem-vindos, mas devem ser intercalados por atividades de meditação e outras mais intensas.

De preferência que envolvam menos aeróbica e mais desafio mental com participação de outras pessoas. Alguns bons exemplos são a prática de ciclismo, caminhada, artes marciais, golfe e tênis.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.

Fontes: As informações foram baseadas nos sites Dr. D´Adamo, Santini Ortomolecular e Dr. Juliano Pimentel.

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