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A fantástica dieta do arroz: perca peso sem demoras!

Aprenda aqui a dieta do arroz e emagreça em apenas três semanas! Gosta de arroz? E já imaginou perder peso comendo-o? Não? Então saiba que é possível! Confira aqui como fazer!

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Quer conhecer uma dieta que emagrece com sucesso? Está desconfiando? Acredite que é bem verdade. Nós vamos compartilhar com você uma dieta bem apropriada para perder peso e bem simples de preparar! Ora, não precisa se preocupar que não vamos fazer você ter de procurar alimentos bizarros. Quer saber qual é o ingrediente principal? O arroz! Sim, o típico arroz! Ele está, de certo, em quase todas as cozinhas e é um alimento barato, o que vai fazer você poupar, sem precisar comprar produtos dietéticos caros.

Quer saber mais sobre a dieta do arroz? Para seu conhecimento, ela apareceu há muito tempo e os seus objetivos eram:

  • controlar o açúcar no sangue;
  • diminuir a pressão arterial;
  • promover as funções dos rins;

Contudo, os efeitos não foram só estes! Constatou-se que esta dieta fazia igualmente perder peso. Contudo, é necessário comer o arroz, de acordo com algumas regras. Daí que tenhamos para você um plano, que terá de ser cumprido se quiser emagrecer em vez de engordar!

  1. Café da manhã

Coza uma xícara de arroz em apenas água – não deite açúcar nem sal. Caso queira dar um gosto particular ao arroz, deite algum suco de limão espremido na hora e junte um fio de azeite. Opte por utilizar arroz integral.

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  1. Lanche

É esta a única altura em que não vai comer arroz. A dieta sugere que coma uma fruta – escolha qualquer uma. Consuma a que mais gostar, por exemplo.

  1. Almoço (primeira semana)

Vai almoçar um pouco de pão integral, uma xícara de arroz integral e uma xícara de lentilha, feijão ou ervilha. Se quiser temperar, recorra a especiarias e não ao sal.

  1. Jantar (primeira semana)

Coma apenas uma xícara de arroz integral. Contudo, se quiser junte 150 gramas de carne, mas sem gordura – peru ou peito de frango – ou então peixe.

  1. Almoço (segunda semana)

Nesta altura, o seu corpo já se deve ter habituado, por isso coma somente um pouco de pão integral e uma xícara de arroz integral.

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  1. Jantar (segunda semana)

Igual ao almoço.

Na terceira semana da dieta do arroz, você vai fazer novamente o procedimento da semana inicial. Porém, no lanche matinal, junte um iogurte pequeno ou 200 ml de leite.

Antes de realizar esta dieta, recomendamos que consulte o seu médico para saber a opinião dele. Caso a possa por em prática sem problemas, lembre-se de compartilhar conosco os resultados (positivos, com certeza)!

Veja também: 3 maneiras de tirar o gosto de queimado do arroz

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