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Dicas para tratar a gordura no fígado

Vitamina B6 é ideal para combater essa doença. Conheça outras dicas

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Gordura no fígado é um mal que afeta grande parte da população mundial e seus sintomas mais frequentes são o cansaço, sensação de peso e inchaço abdominal, muitas vezes confundidos com uma simples indisposição.

Podemos dizer que vários fatores podem desencadear esse mal, mas pouco se sabe sobre suas verdadeiras razões.

Por isso, o ideal é a recomendação de sempre, manter uma alimentação adequada com práticas frequentes de exercícios físicos e ter uma vida saudável.

Causas:

Listamos abaixo, alguns fatores que podem influenciar e serem os verdadeiros causadores dessa doença tão comum:

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  • Problemas no metabolismo;
  • Estresse;
  • Obesidade e até mesmo o excesso de peso;
  • Problemas nutricionais;
  • Diabetes;
  • Consumo excessivo de açúcares e gorduras;
  • Excesso de toxinas no corpo;
  • Hepatite ou a inflamação intestinal;
  • Nutrição inadequada.

Há realmente uma infinidade de razões, mas voltamos a reafirmar, que o importante e primordial para combater doenças no fígado, são atitudes como uma dieta balanceada, livre de grandes  calorias, pois assim evitaremos processos de acúmulo de toxinas nesse órgão.

Mas o que devemos consumir?

  • Uma dieta rica em fibras;
  • Pão integral, arroz e massas integrais;
  • Pela manhã, flocos de aveia, milho natural sem a presença de açúcares;
  • Frutas, legumes e folhas verdes;
  • Estévia no lugar de açucares;
  • Evite também o excesso de frutose e a sacarose;
  • Substitua a lactose do leite por iogurte desnatado ou o kefir, que é menos gorduroso;
  • Consuma mais vitaminas A, C, E e selênio em alimentos como peixes, gema de ovo, tomates, brócolis, pimentões, nozes, espinafre e abacates;
  • Aposte no pistache, caju, sementes de abóbora, cogumelos e  farelo de trigo, que são ricos em selênio, que além de um rico antioxidante, desintoxica o fígado;

Conheça alguns remédios naturais:

Cardo Mariano:

Limpa e fortalece o fígado, é um ótimo antioxidante que auxilia no crescimento de novas células e digere toda a gordura do fígado e é facilmente encontrado em cápsulas em lojas de produtos naturais.

Suco de noni:

Reduz o colesterol e é uma excelente fonte de fibra. Pode ser encontrado em cápsulas e deve ser tomado em jejum.

Alga Spirulina:

Rico em magnésio e vitamina B6, desintoxica o fígado e fornece altas quantidades de vitaminas.

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Outras dicas são:

  • Evite o uso frequente e sem necessidade de anti-inflamatórios e analgésicos.
  • Controle o seu peso e faça exercícios regularmente.
  • Beba uma xícara de café todos os dias.

 

Importante: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico!

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