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Vitamina B, um suplemento pode acabar com a enxaqueca

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Ninguém gosta de sofrer com enxaquecas, é um facto! As dores de cabeça recorrentes provocam mal-estar e atrapalham nossa rotina diária. Mas sabia que a falta de vitamina B pode ser a grande responsável pela terrível enxaqueca? Por isso, se as dores de cabeça a incomodam frequentemente compre um suplemento de vitamina B e sinta a diferença.

Consumir suplementos de vitamina B12 e vitamina B6, bem como ácido fólico reduzem a intensidade e frequência das enxaquecas, demonstra um estudo realizado a 52 pessoas que sofrem regularmente com enxaqueca. As pessoas que consumiram suplementos de vitamina B viram reduzidas as crises de enxaqueca, demonstrou o estudo. Quem consumiu um suplemento placebo continuou com dores de cabeça regulares.

 

A enxaqueca atinge 15% da população brasileira, sendo mais frequente em mulheres. Os seus sintomas vão desde dor de cabeça a vômitos, náuseas e sensibilidade à luz. Se as enxaquecas incomodam sua rotina e a impedem de fazer as atividades diárias com normalidade, experimente um suplemento de vitamina B.

Alimentos ricos em vitamina B também ajudam muito a diminuir as crises de enxaqueca. Saiba quais os alimentos que deve consumir:

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  • Espinafre
  • Abacate
  • Fígado
  • Ovos
  • Brócolos
  • Ervilhas
  • Frutas secas ou frescas
  • Amendoim
  • Batata
  • Peixe
  • Cerejas
  • Arroz integral
  • Amêndoa
  • Sementes de girassol
  • Farelo de aveia

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