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Coma kiwi por um mês e verá o que acontecerá ao seu corpo

O consumo da fruta faz muito bem à saúde

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O kiwi é uma fruta exótica, linda e bastante saborosa. Rico em fibras solúveis, o kiwi pode servir como um laxante natural e aliado na guerra contra a síndrome do intestino irritável.

Você pode consumir o kiwi em natura mesmo, somente removendo a casca, ou em sucos. Ele fica delicioso se misturado a outras frutas, como a laranja, virando um poderoso elixir de vitamina C.

Tente consumir a fruta madura e firme. Quando ainda não está plenamente maduro, o kiwi é um pouco travoso.

Conheça mais benefícios do kiwi:

1. Fonte de vitamina C, contendo até 150% da necessidade diária do componente;

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2. Ajuda a combater os radicais livres;

3. Rico em vitaminas A, E, e K;

4. Contém betacaroteno, flavonoides e luteína;

5. As sementes são importantes aliadas contra o Alzheimer;

6. Auxilia o organismo contra a formação de coágulos e reduz o risco de AVC;

7. Fonte de ômega-3 e ácidos graxos.

O que acontece se consumir uma fruta por dia?

1. Aumento da massa óssea;

2. Redução dos riscos de doença coronariana;

3. Melhora do trânsito intestinal;

4. Regulação da pressão arterial.

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