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Alerta: colesterol baixo é mais fatal. Informe-se sobre os perigos!

Neste artigo vou dar-lhe algumas dicas para controlar este “bichinho” que tende a sair dos valores normais.

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Todos já ouvimos falar, que o colesterol é um inimigo directo de doenças graves como os derrames cerebrais, mas o que maior parte desconhece, é que existe mais perigo nos níveis baixos do que nos níveis altos, que é geralmente o que nos preocupa.

O colesterol é nada mais nada menos do que gordura essencial, que existe no nosso organismo. É na sua maioria, produzida no fígado, mas o que comemos também contribui para os seus níveis .

Na generalidade, a população quando se preocupa com o seu colesterol, sempre é em relação aos valores altos, que muitas vezes originam hipertensão e problemas cardíacos, mas o que a maioria de nós desconhece, é que o valor desta gordura em défice (valores baixos), é igualmente preocupante.

Deficientes e baixos níveis colesterol podem ter influencia directa:

  • Em AVCs mais complexos e com maior taxa de mortalidade (do que em níveis altos). Existe uma deficiência e não absorção dos valores de açúcar recomendados
  • Na Hipertensão arterial agravada
  • No Risco de câncer
  • Na confusão e esquecimento cerebral
  • Na não produção de dopamina, que é a substancia do controlo de humor

Por tantos factores bem explícitos, temos que tomar mais atenção aos níveis baixos de colesterol, e podemos preveni-lo com o controle semanal e com uma dieta apropriada, à base de verduras, vitaminas B,B6 e B12, muita água e carne vermelha.

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Estudos apontam benefícios para um consumo mais elevado da carne vermelha nas nossas dietas, defendendo também a prática de exercício físico e exames regulares.

Lembre-se, consulte sempre o seu médico e, não deixe para amanha a prevenção da sua saúde!

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