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Dicas de café da manhã que auxiliam o emagrecimento

Inclua vitaminas e minerais nessa importante refeição para começar bem o dia e ajudar na sua saúde e emagrecimento.

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Ao despertar, o corpo precisa se nutrir para atiçar o metabolismo e dar energia para o corpo começar as atividades do dia. Nunca pule essa importante refeição e aprenda a comer melhor. Optar por alimentos saudáveis logo cedo já ajuda ao seu corpo a consumir um número menor de calorias durante o resto do dia.

Veja abaixo algumas opções para se preparar e começar a comer melhor pela manhã amanhã mesmo:

Iogurte com fruta

Prefira o grego que tem muita proteína e misture com a framboesa para adicionar antioxidante nesse delicioso desjejum.

Maçã, canela e aveia

Junte as vitaminas da maçã, com o poder de acelerar o metabolismo da canela e a capacidade da aveia de agir na prevenção da prisão de ventre. Essa combinação ainda gera saciedade.

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Ovos com torrada

A proteína dos ovos com o carboidrato de uma fatia de torrada integral podem se unir a uma fruta, como laranja, para que você tenha todos os benefícios e nutrientes necessários para começar bem o dia.

Suco Verde

Contém vitamina, fibra e proteína. Uma ótima opção para começar o dia Bata no liquidifcador os seguintes ingredientes para aproveitar todos os benefícios:

  • Banana: 1 unidade
  • Couve: 3 folhas
  • Morangos: 3 unidades
  • Hortelã: folhas a gosto
  • Leite de amêndoa: 150 ml
  • Água: 150 ml

Frutas adoçadas com mel

Escolha as frutas de sua preferência e adicione uma colher de chá de mel para obter vitaminas e antioxidante.

O que não falta é opção! Escolha a sua e tenha um saudável café da manhã. Gostou? Curte e compartilha com os amigos!

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