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Alternativas caseiras que ajudam no alívio das dores nas costas

Dicas e procedimentos caseiros para ajudar a combater com eficiência esse incômodo

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Um número cada vez maior de pessoas em todo o mundo sofre com dores nas costas, um problema quase sempre causado por questões posturais. A busca por alívio das dores nas costas é urgente. Porém, é importante observar que algumas doenças podem influenciar o aparecimento dessas dores como, pedra nos rins, deficiência urinária, tumores e até mesmo problemas cardíacos.

Nossa dica de hoje, vai ajudar você a combater com eficiência esse incômodo.

Como aliviar dores nas costas

  • Pratique o relaxamento: O objetivo é respirar melhor e relaxar a musculatura. Ao sentar, experimente manter as costas bem encostadas na cadeira;
  • Compressas: Fazer compressas com água morna por 20 minutos ajudar a aliviar as dores e ainda promovem relaxamento muscular;
  • Massagens: Realize auto massagem, principalmente durante o banho, ajuda a relaxar;
  • Observe seu peso: Esteja atento. O excesso de peso, sobrecarrega ainda mais suas articulações;
  • Faça alongamentos: Esses exercícios ajudam no alívio das dores e ainda melhoram sua condição muscular;
  • Melhore sua postura: No início, corrigir a postura pode parecer complicado, mas depois você perceberá que isso ajuda e muito a aliviar os incômodos das dores;
  • Evite movimentos bruscos: Tenha cuidado para não cair e evite movimentos mais bruscos, que possam machucar suas costas.

Remédios caseiros que ajudam no alívio das dores nas costas

1. Mostarda

Ingredientes:

  • Mostarda em pó: 1 colher de sopa;
  • Farinha de trigo: 2 colheres de sopa;
  • Água: o suficiente.

Modo de preparo e uso:

1. Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma pasta uniforme;

2. Espalhe a mistura em um pano fino e coloque sobre a região que apresenta dor;

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3. Deixe agir por alguns minutos e lave com água.

Cuidado para não deixar essa compressa por muito tempo, ela pode irritar a pele.

2. Abacate

Muito pouca gente sabe mas, o caroço do abacate, contém propriedades medicinais maiores inclusive que a polpa. Riquíssimo em aminoácidos, é muito usado nos tratamentos de pele e dores musculares.

Ingredientes:

  • Caroço de abacate: 1 unidade;
  • Cachaça: 1 litro;
  • Sementes de eucalipto: 2 colheres de sopa.

Modo de preparo e uso:

1. Rale o caroço do abacate e coloque no vidro de cachaça, junto às sementes de eucalipto;

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2. Deixe descansar por 2 dias e está pronto.

Passe sempre nos locais que sente dor.

3. Chás e compressas

  • Alecrim ou tomilho: Aplique compressas com o chá ainda morno na região que apresenta dor;
  • Manjericão: para alívio da dor, consuma o chá 2 vezes ao dia.

4. Erva Cidreira

Ingredientes:

  • Erva cidreira: 200 gramas;
  • Álcool: 1 litro;
  • Água filtrada: 200 ml.

Modo de preparo e uso:

1. Adicione a erva cidreira no litro de álcool e deixe descansar por 10 dias;

2. Coe e misture a água;

3. Aplique e faça massagens nas regiões afetadas.

5. Vinagre de maçã

Umedeça um pano com o vinagre e massageie o local por 3 minutos. O ideal é repetir o procedimentos 3 vezes ao dia, para promover o alívio das dores e ajudar a tratar infecções musculares.

5. Arroz

Coloque arroz dentro de um a meia e leve ao forno para aquecer. Faça compressas nas regiões doloridas. O arroz aquecido, ajuda no alívio das dores nas costas.

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Atenção: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

Veja também: Significado de covinha nas costas

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