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Melhores alimentos para queimar a gordura localizada

Veja a lista dos melhores alimentos para combater a teimosa gordura localizada

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Por mais que a gente se cuide, tem sempre aquela gordurinha localizada que insiste em ficar. Mas como combatê-la? Não se preocupe, nós vamos mostrar pra você quais são os melhores alimentos para combater a gordura localizada.

Das doenças ocasionadas pelo acumulo de gordura pelo corpo, a obesidade é talvez a mais séria, pois pode leva a doenças como diabetes, pressão alta, doenças renais e hepáticas, AVC, problemas do coração e muitas outras.

Claro que a gordurinha localizada nem se compara com a obesidade, em termos de gravidade, mas a gordura localizada, principalmente na região abdominal, aumenta as chances de problemas no coração.

Além dos fatores de saúde, elas não costumam ajudar na autoestima de quem as tem.

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Como eliminar a gordura localizada

O primeiro passo é começar a pensar magro, ou seja, fazer com que a comida deixe de ser tão importante na sua vida. Comer é gostoso, mas não é o que mais importa. Encontre coisas que você gosta de fazer e tire o foco da comida.

Pesquise, estude e vá aos poucos mudando seu estilo de vida. Não vai ser uma dieta que vai fazer com que a gordura localizada desapareça para sempre, e sim uma mudança alimentar e comportamental.

Atividade física, consumo moderado de álcool e ingestão de alimentos de verdade – nada de caixinha, pacotinho ou saquinho! – vão fazer toda a diferença na sua vida.

Alimentos para eliminar a gordura localizada

Comer bem é fundamental, mas alguns alimentos podem turbinar sua perda de gordura localizada. Veja quais são:

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  • acelga
  • água gelada
  • aspargos
  • atum
  • bacalhau
  • brócolis
  • café
  • canela
  • carne vermelha
  • chá verde
  • couve
  • curry
  • espinafre
  • gengibre
  • guaraná natural – não o refrigerante, certo?
  • kiwi
  • laranja
  • limão
  • mostarda
  • peru
  • pimenta
  • salmão
  • sardinha
  • semente de linhaça
  • vinagre de maçã

Alimentos que estimulam a gordura localizada

Além de consumir bons alimentos, você deve evitar:

  • gorduras saturadas e trans, pois acabam inflamando o sistema cardiovascular, aumentando o risco de adoecer gravemente.
  • alimentos hipercalóricos, poisa além de não alimentarem, fazendo com que você coma logo em breve, vão fazer mal ao seu organismo.
  • alimentos com muito sal e aditivos químicos (como o glutamato monossódico), pois acabam aumentando a emissão de radicais livres (que causam o envelhecimento celular precoce), inflamando todo o organismo.
  • jejum prolongado, pois uma alimentação constante e de qualidade favorece o gasto energético.

Em suma, o grande segredo é pensar a comida como fonte de nutrição, escolhendo os melhores alimentos para seu corpo, fazendo sempre alguma atividade física e tornando esse um novo estilo de vida.

 

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