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Esses 5 alimentos ajudam quem sofre de artrite

Quem sofre de artrite deve incluir esses produtos no café da manhã

O café da manhã é o momento adequado para a prevenção e o auxílio ao tratamento de vários agravos de saúde. Um deles é a artrite, que causa dor e desgaste das articulações.

A artrite não é uma doença única, mas um conjunto de sintomas relacionados à inflação cujo resultado é o deformação nos dedos e inchaços.

Muita gente não sabe, mas a artrite não está relacionada somente à idade avançada. Pessoas jovens, crianças e até atletas podem sofrer com o problema.

Infelizmente ainda não há cura para a artrite, somente maneiras de amenizar o problema. A melhor forma de tratar essa doença é mesmo procurando o médico. Também é importante reforçar a alimentação, já pelo café da manhã.

O objetivo é reduzir a inflamação, fortalecer as articulações, estimular o processo de fornecimento de colágeno para o organismo e nutrir as cartilagens.

Conheça 5 alimentos que ajudam a combater a artrite

Pistache

O pistache tem reservas de vitamina E, cálcio, zinco, magnésio, alfa linolênico e fibras. Esse conjunto de nutrientes mantém o sistema imunológico fortalecido e, por ser fonte de proteína, melhora a qualidade de vida dos pacientes de artrite.

Café

Não é preciso exageros, mas o café é uma boa forma de reduzir os danos das células. Contém antioxidantes e polifenóis que protegem o coração e as artérias.

Cenoura

Rica em betacaroteno, protege o sistema imunológico. Uma boa opção é o suco de cenoura, que mantém as propriedades da raiz, consumida crua.

Frutas vermelhas

Uvas, morangos, cerejas e mirtilos são ricas em antioxidantes, vitamina C e compostos que combatem os radicais livres.

Consumir qualquer uma dessas frutas frescas é uma boa arma contra os radicais livres que causam a inflação.

Grãos integrais

Tente ingerir amaranto, aveia, quinoa ou trigo sarraceno. Todos são ricos em proteínas e fibras e são auxiliares no combate a inflamações.

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